吃什么对孩子眼睛好（儿童dha补脑3-12岁）

小孩在生长发育的重要时期，饮食时摄入以下物质对小孩的眼睛比较好:1牛骨、猪骨等富含钙类的食物，有助于增强巩膜的坚韧度;2鸡蛋、牛奶、水果蔬菜等富含维生素的食物，有助于预防小孩近视;3紫菜、海带等富含锌的食物;4花生、枸杞、核桃、桂圆等补肝益肾的食物;5富含蛋白质类的食物，如肉、蛋、鱼和奶制品等，有助于保护眼球。

对孩子眼睛好的食物比较多，但以下食物是最好的：

1、深水鱼，2、绿叶蔬菜，3、鸡蛋和胡萝卜，4、柑橘类水果，5、乳制品，6、坚果和豆类等等。