神经衰弱睡不着觉怎么办 求最简单的方法 谢谢（神经衰弱睡不着觉有解决方法吗）

首先要放松自己的精神紧张情况，同时也可以服用安神补脑的药物进行调理，可以多听放松的音乐，在饮食方面也要注意合理饮食，可以多吃含维生素高的食物，平时避免出现过度兴奋、疲劳等现象，在睡眠前也要避免喝浓咖啡或者浓茶提神的饮品。