适合来大姨妈吃的菜谱（暖宫排污血最好的食物）

月经期间，女性可以多吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这对缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。