1000米摆臂正确姿势（100米摆臂正确姿势视频）

：大小臂夹角约90度，前后自然摆动。以肩为轴，小臂端起来90度前后摆动，摆动幅度前摆过肘后摆过手。跑步时上体正直或稍前倾，抬头收腹，重心平稳。