经常上夜班 喝什么比较好（经常熬夜上夜班喝什么比较好）

对于经常上夜班的人来说，推荐饮用低咖啡因茶或其他非刺激性饮料。例如，红枣茶、菊花茶、薰衣草茶等具有舒缓神经、促进睡眠的特点；蜂蜜柠檬水则富含维生素C、热量适中，可以帮助提振精神；适量饮用牛奶或豆浆有助于补充蛋白质及促进睡眠。此外，应避免饮用含咖啡因、刺激性饮料或含大量糖分的饮品，以免影响睡眠质量和身体健康。最重要的是，保持适量的水分摄入，合理的选择饮品能够帮助提神醒脑，并维持良好的工作状态。