护膝穿一只还是两只（护膝带一支还是两支）

一般情况下是穿两只的，既然是护膝用具，就是穿上保护膝盖在爬山、徒步等高强度运动中膝盖不收到损伤，如果只有一只护膝，建议穿在右脚或者已经受伤的脚膝上……

选择佩戴护膝带应该根据具体情况而定。如果你只需要在局部区域提供支持，或者只需要进行低强度运动，那么单腿护膝带可能更适合你。

如果你需要全面稳定性支持，或者需要进行高强度运动，那么双腿护膝带可能更适合你。