新鲜莲蓬籽吃了有啥好处（莲蓬籽的外壳能吃吗）

1. 促进牙齿骨骼发育。牙齿与骨骼是人类身体最重要的组成部分，如果它们发育不良就会影响人的正常生活。

牙龈和骨骼想要正常发育，必须吸收丰富的微量元素磷与钙，而新鲜的莲蓬籽中就含有丰富的磷和钙，现在直接生吃莲蓬籽时能把它们吸收利用，可坚固牙齿也能促进骨骼发育。