打一场篮球：如果你打的很专心，激烈的话。大概每小时能消耗300-400卡路里（肌肉越多消耗的越多） 而汗蒸更大程度上是蒸发体内的水分，也能消耗同等的卡路里。 不过我建议你打篮球比较好，它能更大程度的锻炼你的身体，能增强骨骼发育，心肌能力等。（打篮球如果长时间的话一定要认真的热身，不然你明天就会感到腰酸腿痛）
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