在健身发力的时候应该吸气还是吐气（健身发力是吸气还是吐气）

在健身发力的时候应该是吐气，在力量训练中应采取法律式呼吸还原时吸气的呼吸方法。这种呼吸方式可以为肌肉提供足够的氧气机能量。

在锻炼时顺其自动呼吸就可以，不需要刻意的去用力吸气或呼气。无论是力量训练（也就是肌肉训练），还是有氧训练，都离不开氧气的供给。

因为，运动的过程中，需要大量的氧气来支持肌肉细胞进行运动，尤其是肌肉训练，如果缺氧，或者呼吸没有规律，运动中所需要的氧气不平衡供给肌肉，就会产生憋气，对肌肉训练有影响。