一碗三百克的粥加上糖是400大卡。只是单纯的白米粥热量并不高，一小碗的热量大概在120卡左右。粥的营养比较容易消化吸收，比较适合于一些脾胃虚弱或者是做完手术后的人群。一些长期便秘上火或者咽喉肿痛的人群，也可以适当的喝一点粥，可以减轻炎症。但是不能过度节食，一定要满足身体的能量需要，平常的饮食也要尽量规律一些，清淡一些，避免暴饮暴食。
一碗三百克的粥加上糖大约5000到一万大卡吧
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