太晚跑步的危害（晚上跑步的十大坏处）

太晚跑步可能会带来一些危害。首先，晚上跑步可能增加受伤的风险，因为能见度较差，地面可能不够明亮。其次，晚上跑步可能会影响睡眠质量，因为运动会刺激身体和大脑，导致难以入睡。此外，晚上跑步还可能干扰生物钟，打乱正常的生理节奏。最后，晚上跑步可能会增加遭遇危险的风险，如交通事故或遇到不安全的环境。因此，最好在天黑之前或早晨进行跑步，以避免这些潜在的危害。