16:8断食法科学吗（96小时断食法科学吗）

不科学

一般16+8轻断食能减肥，但是效果比较轻微，而且对身体有伤害。

16+8轻断食也就是将一天24小时内的三餐时间控制在8个小时内

816减肥法不科学，这个方法就是节食减肥，很容易伤害身体，也容易反弹，并不适合大家。

这种减肥法就是指每天在上午10点至下午6点这八小时里可任意进食，但其余16小时里只能喝水、咖啡、红茶等零热量饮品。如此一来不仅可以瘦身，还能让身体感觉更轻盈、无负担。