踮脚跑步的好处与坏处（每天原地踮脚跑20分钟有什么好处）

颠脚跑步的好处，它有利于快速提高成绩，而且使肌肉更加绷紧。力量迅速达到最大化，坏处就是长期这样颠脚跑，容易造成腿的受伤。