怎样吃才能快速瘦下来（怎么吃瘦得最快方法）

步骤/方式1

起床一杯温水，有助于帮助身体代谢，有利于减肥

步骤/方式2

新鲜果蔬：如苹果、梨子、梨，以及西红柿、黄瓜、菠菜，不仅营养丰富，含有维生素C等微量元素，还含有膳食纤维。而膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，而且不容易被人体消化、吸收，增加饱腹感的同时，可减少其他热量的摄取，有利于减肥；

步骤/方式3

新鲜果蔬：如苹果、梨子、梨，以及西红柿、黄瓜、菠菜，不仅营养丰富，含有维生素C等微量元素，还含有膳食纤维。而膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，而且不容易被人体消化、吸收，增加饱腹感的同时，可减少其他热量的摄取，有利于减肥；