运动后身体疲惫如何快速恢复（运动后疲劳恢复的方法有哪些）

如果你运动后，感觉身体疲惫，就在睡觉前喝一杯牛奶，再好好的洗一个热水澡，水温稍微高一点最好，洗澡后身体完全放松躺在床上，这样就很快的入睡，第二天起床后身体的疲惫也能更快的恢复。