如果每天坚持开合跳500次一个月以后你的身材会变得很好，体重也会有不同程度的下降。
开合跳是一向运动强度不大，但是运动密度要求很高的项目，贵在坚持，只要每天能够做500次开会的话，就会收到很好的效果。
每天开合跳500，下一个月以后你会发现身体变得灵活轻松了，体重减轻了
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