水果当早餐可以吗 水果当早餐可以吗（为什么不建议水果当早餐）

1 可以。
2 水果是富含维生素、矿物质和纤维素的健康食品，早餐是身体需要补充能量的重要餐点，而且吃水果可以提高饱腹感，有助于控制体重。
3 但是，需要注意的是，水果中的糖分较高，不宜大量食用，还应搭配一些能提供蛋白质和碳水化合物的食物，以保证摄入全面的营养。
同时，需要确保选择新鲜干净的水果，避免食用过期或者污染的水果对身体造成伤害。

不可以。早歺是一天中最重要的，经过一个晚上的消化吸收，胃里的食物早已排空，早歺矩午歺还有四五个小时。整整一个上午又是工作量最大的，需要早歺补充足够的能量。所以早歺应具有蛋白质脂肪等提供能量。而水果只是提供维生素、膳食纤维以及糖，不能满足需求。