像八段锦一样的养生功有哪些（八段锦养生功有哪些好处）

五禽戏、太极拳、十二段锦、六字诀、大舞、太极养生杖等。

太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳。