1．工作间隙适当休息，缓解眼睛疲劳的最佳方式之一就是让眼睛休息，长时间用眼或者看电子屏幕的话，每隔一个小时就要适当远眺放松眼睛
2．增加眨眼频率，一般而言每天特意眨眼300次比较合适，适当增加眨眼的频率不仅可以促进泪水和酶的分泌，让眼睛保 D 持湿润，一定程度上减轻眼干眼涩眼睛疲劳的症状，同时还可以清洁眼睛给眼睛做个小小的按摩
3闭眼转动眼睛，轻轻闭上双眼先向左以逆时针的方向转动眼睛，再向右以顺时针的方向转动眼睛，五次为一组做三组，做完之后先放松眼睛休息几秒钟再缓缓睁眼
以下是一些缓解眼睛疲劳和恢复视力的方法：
1. 休息眼睛：每隔一段时间，例如每小时，将目光从屏幕或近距离工作中抬起，注视远处或闭上眼睛做眼保健操，放松眼部肌肉。
2. 眼保健操：进行眼部放松操，如眼球转动、上下左右看等动作，可以缓解眼睛疲劳。亦可使用手揉搓热后轻轻盖在眼睛上休息片刻。
3. 熱敷：使用温热的毛巾或眼罩敷在眼睛上，能够促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
4. 眼药水：使用适量的人工泪液眼药水，可以缓解眼睛干涩和疲劳。
5. 远离屏幕：减少长时间盯着电脑、手机和电视屏幕的时间，尽量保持一定距离，使用屏幕时注意调整亮度和对比度。
6. 良好的照明：保持阅读和工作区域的光线明亮且合适，避免过亮或过暗的环境，以减少眼睛的疲劳。
7. 均衡饮食：摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于维持眼睛健康。
8. 远离烟草和酒精：烟草和酒精可能对眼睛健康造成不良影响，避免吸烟和过量饮酒。
9. 视力保护：使用适当的防辐射眼镜、护目镜或近视眼镜，避免长时间进行近距离工作。
10. 定期眼睛检查：定期进行眼睛检查，及时发现和处理眼睛健康问题。
如果你的视力问题持续或加重，建议咨询眼科医生获取更专业的建议和治疗方案。
