5000米跑前喝什么增加耐力（跑5000米前喝点什么有助提高成绩）

5000米跑前可以通过适当进食来增加耐力，以下是一些可以考虑的选择：
高热量食物：跑步前可以适当吃一些高热量的食物，如糖果、巧克力、能量棒、香蕉等，为身体储备糖分，为长跑提供能量。
功能性饮品：功能饮料、咖啡、可乐等饮品中含有一定的矿物质和咖啡因等物质，可以兴奋神经，提高运动表现能力，增加身体的耐力。
药物：如葡萄糖口服液、多维葡萄糖粉等，可补充葡萄糖和热量，为身体快速提供能量。
需要注意的是，在跑步前的饮食应根据个人情况和运动强度来进行合理安排，避免过度饮食增加胃肠道负担，影响跑步表现。