扶凳子开合跳还是跳绳瘦的快（跳绳减肥的正确方法开合跳）

开合跳好

在开合跳的时候可以燃烧身体各个部位的热量，比如腿部以及手臂部位和腹部等，正常情况下30个开合跳消耗的热量一般是在十五大卡左右坚持做100个可以消耗50大卡左右，时间一般是在30秒左右，在练习开合跳的时候，需要全身肌肉处于紧绷的状态下，并且也只是一种比较费力的运动，在做开合跳之前需要先做一些热身的运动，避免开合跳的数量越多对身体产生的影响会越大。长时间吃一些高热量以及高脂肪食物可能会引起身体肥胖，也不排除是长时间不做体育运动所造成，身体肥胖会对个人的外在美观造成影响，可以选择运动的方式改善。