既然是食物那含维生素最多的还是不少，先说说水果吧。维生素E含量高的常见水果有猕猴桃、鲜枣、柠檬、桑葚、牛油果、榴莲、哈密瓜等。
各种坚果及种子，的果仁中也含有大量的维生素E，比如玉米仁，花生仁，榛子，杏仁……等等。
蔬菜比如菠菜，卷心菜，莴笋也含有丰富大量的维生素E，建议大家多多食用哦
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