擒拿是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法： ①拿。握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。 ②缠。双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。 ③背。将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。 ④卷。使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。 ⑤压。用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。 ⑥展。使关节过度伸展，如展臂、展指。 ⑦蹬。蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。 ⑧抱。双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。 ⑨转。使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。 ⑩ 锁 。使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。? 11分。施力分离关节的正常部位，如分指。? 12抓。抓住对方要害部位，使其不能活动。? 13推。使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈 、揣耳等。? 14搬。使关节过度展转，如搬头、搬腿。? 15抠。用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。?16托。紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。? 17点。进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。 练习和实战 由于擒拿术是一种应敌捕捉技术。常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。事实上，擒拿术也包括解脱法--------
