初秋吃什么菜对身体好（女性提高免疫力的补品）

初秋是秋季的第一个季节，此时气温逐渐下降，空气清新，是人们食欲大增的季节。以下是一些适合初秋食用的食物：

蔬菜：初秋是吃蔬菜的好时节。黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜都是此时上市的，它们含有丰富的维生素和矿物质，对健康有益。

水果：初秋是吃水果的好时节。苹果、梨、柿子等水果都是此时成熟的，口感鲜美，富含维生素和矿物质。

鱼：初秋是吃鱼的好时节。淡水鱼、虾、蟹等海鲜都是此时的美食，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强免疫力。

肉类：初秋是吃肉的好时节。鸡肉、鸭肉、瘦肉等肉类都是此时的美食，营养丰富，有助于增强免疫力。

豆类：初秋是吃豆类的好时节。豆角、豆芽、豆腐等豆类都是此时的美食，富含蛋白质、纤维素和矿物质，有助于促进肠道蠕动。

初秋季节的天气比较燥热，适合食用凉性的鸭肉，安抚初秋时节所带来的燥气，在不少地方立秋吃鸭肉已经成为了一种饮食传统，而入秋后的莲藕最补人，这两种食材搭配在一起进补不长肉，温和滋补又能降秋燥。