直接食用。 因为牛油果油有大量的脂肪，所以不能过量。 每天服用40克就足够了。 分两次 牛服用，一次20克，时间自己定在需要补充能量的时间段就可以了。
5 二、拌凉菜与调和油一样，将牛油果油倒入菜中搅拌，同样的，一次量不能超过20克
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