45岁女人吃什么增加抵抗力（女性提高免疫力的补品）

45岁女人需要均衡饮食，多吃点粗粮来增加抵抗力。

平时抽取时间多多运动，50岁的女人鼓励慢跑，多出汗，多排毒。

养成按时作息的习惯，保证充足的睡眠。

心情每天都能保持舒畅即可。

增强抵抗力，可以采用均衡营养的方式，多食青菜、水果、蛋奶，适当补充蛋白质，适量吃一些鸡、鸭、鱼、肉等。只有均衡营养、合理缮食，才能增强身体抵抗力。