导语：秋季，少吃苹果葡萄多吃白萝卜，一次做好放冰箱，随吃随取特省事
大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。中秋将至，秋风渐冷，出门要穿长袖了，秋天真的来了，除了及时添加衣物，饮食上也要多吃对应秋季干燥的美食，顺应时节，家人更健康。老话说得好：“秋季不养生，冬季百病生！”，秋天进补别只知道吃鸡鸭鱼肉和水果，要多吃这食材，也是最容易被忽略，比人参还滋补，才2块钱一斤，不懂吃就亏了。下面就分享下秋天养肺食谱，做法简单，大人孩子都爱吃，一起来看看吧。
都知道秋养肺，因为气候干燥，很容易伤肺，所以要多吃补肺食材，其中白色食材对滋补肺部有益，像莲子、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、白萝卜等，这些食材不止颜色是白色的，营养也是极高的，尤其有“小人参”之称的白萝卜，特别适合秋天吃，也是很多人都忘了吃的食材，遇到多买给家人吃哦。现在的白萝卜有水果萝卜，脆甜可口的，比苹果还好吃，除了直接生吃，还有两种简单的做法，隔三差五吃一次，增强抵抗力，滋补润肺防咳嗽，很适合老人和孩子。
白萝卜清洗干净，去掉萝卜皮，雪白雪白的萝卜肉看着就清爽开胃，家中的果盘别只放水果了，每天放几片白萝卜，老少都受益。先把萝卜切成薄片，再切成长条，最后切成小方丁备用。
第一种做法，适合直接饮用的，把白萝卜放入果汁机中榨成萝卜汁，加入适量蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可食用了，做上一碗，一家人每人吃上几勺，养肺又润燥，比吃保健品强。
第二种做法，把白萝卜丁放入大碗中，加一把冰糖，搅拌均匀，碗口封上保鲜膜，放入冰箱保鲜，第二天就会腌出萝卜水，一次可以做三天的量，随吃随取，特省事。
这是小半块儿萝卜就能做这么多，腌了一晚上，就能腌出小半碗萝卜汁，清甜可口的，特别适合家里有孩子的，饭后喝上几勺，预防感冒预防咳嗽。
萝卜丁也是脆脆的，因为水分都下来了，口感就更加脆爽了，喝完萝卜汁再吃一勺萝卜丁，特别养人，两种做法都非常简单，根据自己的口感选择即可。秋天少吃水果多吃它，滋补去秋燥，不懂吃可惜了。
秋天，碰到它别手软，清脆鲜嫩，比人参还滋补，不懂吃可惜了。白萝卜的新吃法就分享到这里了，宁可不吃肉也不能忘了吃它，秋天常吃好处多多。如果您也有适合秋天吃的滋补美食，欢迎在评论区留言分享，让更多的朋友学习受益吧。
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