Costco（好市多）的柯克兰品牌（Kirkland Signature）产品在节假日娱乐和送礼方面，既保证质量，又可省钱。(Scott Olson/Getty Images)
美国仓储式大卖场Costco（好市多）在全球拥有超过1亿会员，八百多家分店，消费者可以在Costco以实惠的价格购买电视、超大包装厕纸，还有品种繁多的冷冻食品。
消费者现在可以通过Costco Grocery订购精选的冷食和冷冻食品，并获得两天送货服务。此前，两天送达的服务仅限于不易腐烂的物品。现在可以购买两日送达的商品包括：肉、家禽、海鲜、熟食店食品、奶酪和乳制品，及饮料等。
问题的关键是，在逛Costco店铺的冷冻食品货架时，你怎么知道自己做出了健康的选择？
以下是七款可在Costco购买的健康冷冻食品，可供消费者选择。商品可能因地点而有所不同。
1. 柯克兰品牌农场饲养生虾（Kirkland Signature Farm-Raised Raw Shrimp）生的冷冻虾是家里冰箱的必备品。这款来自柯克兰品牌（Kirkland Signature）的两磅袋装冷冻虾富含蛋白质，可让你更长时间保持饱腹感，且每4盎司份量（112克）脂肪含量只有0.5克，几乎可以添加到任何餐点中。
示意图。(Shutterstock)
2. Trident Seafoods品牌的野生阿拉斯加三文鱼汉堡（Trident Seafoods Wild Alaskan Salmon Burgers）Trident Seafoods三文鱼汉堡对于那些不喜欢Impossible植物性汉堡的味道或质地，但仍希望获得令人满意汉堡体验的人来说，是一个不错的选择。
这款汉堡富含蛋白质，但脂肪和碳水化合物含量低，使其成为更健康的选择之一。
三文鱼富含ω-3脂肪酸，每天摄食600毫克ω-3脂肪酸让人睡得更绵长、夜间醒来更少。(fotolia)
3. 犹加敦（Yucatan）超大装的牛油果果肉（Avocado Pulp, Extra Chunky）牛油果是一种健康食品，可以补充身体生存所需的有益脂肪。如果你不想花时间切割、去核和切碎牛油果，可以考虑在Costco冷冻区购买来自犹加敦（Yucatan，墨西哥的一个州）的现成切好的牛油果果肉。
家里存储一袋不易变质的牛油果，可以搭配多种吃法：配上原本平淡的沙拉，搅拌做奶昔，涂在烤面包片上……总之，牛油果是一种非常营养又健康的水果。
牛油果片。(shutterstock)
4. Smucker公司的Uncrustables品牌花生酱、草莓酱三明治那些想吃快餐的人可以考虑一下花生酱和果冻三明治的怀旧情怀。这款三明治含有相当数量的蛋白质，但脂肪和钠含量低，使其成为更健康的快捷午餐选择。
基于植物的Impossible汉堡肉饼是传统汉堡肉饼的绝佳替代品。可以制成配有新鲜蔬菜的美味三明治，或制成生菜包裹汉堡。
6. 花椰菜炒饭（Cauliflower Rice Stir Fry）这是一顿低碳水化合物晚餐，如果你想要更多的蛋白质，可以配一些冷冻虾，烤肉店的鸡肉或培根。
这种披萨饼很薄，是一种健康营养食品，大饼上撒有鸡肉和切碎的羽衣甘蓝。
Costco也出售一些欠健康的冷冻食品，如一些美味但含脂肪和钠较高的汉堡或馅饼，含钠高的亚洲风味小馄饨，以及含糖高的法式吐司棒等。
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