雷电黄色预警、暴雨蓝色预警……今天，上海继续被强对流天气“缠”住，部分地区下起了暴雨。湿气、暑气共同来袭，很多小伙伴都有一个感受——就是“闷”！不仅是天气闷，整个人也觉得闷闷的。接下来两天依旧有雷阵雨。专家提醒，暑湿天里尤其要注意健脾。
最近几天，上海市中医医院治未病科副主任张毅接诊了好几位胸闷的患者。其中一位患者60多岁，有糖尿病、高血脂症等基础疾病，最近总觉得胸闷，而且大便不成形，于是前来就诊。检查报告显示，这位患者血脂、血糖偏高，心脏有些缺血。
张毅介绍说：“这位患者本身体型较胖，夏季更容易觉得虚热，前段时间高温天吃了很多生冷食物，比如冰西瓜等，从而导致脾虚，出现了一系列症状，这些症状也是这段时间高发的典型症状。”
为什么会出现脾虚？这段时间需要特别注意什么？
张毅表示，中医认为一年分为五季，分别是春、夏、长夏、秋、冬，现在的气候比较符合长夏。长夏有两个特点，一个是热（暑热），一个是湿。
这种天气要注意两方面：一是暑热天气容易耗气伤津，所以生活上不要熬夜，熬夜会加重耗伤精血。同时这个季节心情要平静，也就是大家常说的“心静自然凉”，不要想得太多、过于焦虑。
二就是湿气重要注意健脾，每个人身体里其实都有个天然的“除湿器”，就是脾。脾功能好的话，不管是外湿还是内湿，都可以很好地去除掉。但脾的特点是喜燥恶湿，怕生冷食物，生冷的东西吃多了容易伤脾，随后导致脾功能下降。比如暑湿天里吃大量冰西瓜、冰水等容易伤脾胃。
湿气重有哪些症状？他表示，常见的有体感闷、身体困顿、长湿疹、大便不成形、脸上泛油光、男性出现阴囊湿疹、女性妇科分泌物增多等。要想恢复脾功能，甩掉这些不适症状，首先就是不要吃生冷食物。
张毅特别提醒，出现不适症状后，应先去医院找医生看看，看看是否有其他疾病。
如果是因为脾虚、湿气重导致湿疹等症状，可以用炒薏米仁煮水喝，还可以放些赤小豆一起煮；如果因为湿气重出现胸口闷，可以用荷叶、炒麦芽、陈皮、玫瑰花等泡水喝。
还可以吃些山药，相对于其他健脾食物来说，山药更润，健脾的同时不会太干燥，不容易出现便秘等情况。
图片来源：视觉中国（封面）、上海市气象服务中心
,
