不知从什么时候开始，“排毒产品“几乎风靡了我们的朋友圈，尤其是女性朋友。对于女性朋友而言，排毒和养颜密不可分，所以一些保健品凭着上述的“卖点”，颇受消费者的青睐。需要提醒的是，过分热衷于排毒养颜很容易掉入各种误区。
“毒”是人体新陈代耐过程中产生的废物和肠道内食物残淹的腐败产物，还有由外部环境带入人体内的有害物质。它可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。
内在毒素：新陈代谢中产生的代谢废物自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。生气时人体会产生一种酸毒，糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。
排毒误区，你中了吗？
1.排便=排毒？很多人以为排便就是在排毒，事实没那么简单，很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出，因此简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害。
真正的排毒，是需要靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯、科学饮食、充足睡眠、轻松的心态和适度运动等，最终帮助人体排毒器官正常运转，大小便畅通，体内毒素也就自然排出。
2.“宿便”毒害人体健康
宿便不属于医学概念。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，并没有科学依据，很多专排宿便的产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害。
关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3～6KG宿便，肥胖便秘者体内有7～11KG宿便，这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。另外，因为粪便干硬，排便的时候费时费力，身心俱疲而已，并不大可能积存更多的粪便。
3.一天不排便就疑神疑鬼“宿便论”将宿便与便秘混为一谈，夸大事实，制造恐慌。“大便本身是要排出体外的，排便有时间和规律，因而大便暂时积存于身体是正常现象。关键在于大便积存多久，到便秘的程度才值得关注。”每个人的排便习惯、状态都不同，临床所说的便秘，是超过三天才排一次大便，而且大便硬结，需要用药物或其他方法排便。所以，不能因为排便间隔长些就疑神疑鬼。
4.排毒养颜保健品可以排毒？
在朋友圈我们经常看到微商在推销一些号称有排毒养颜的保健品，或者减肥药物，其实这些药品或保健品大多含有大黄与芒硝这两味中药成分，是一种“泻药”。人体是一架精密的仪器，本来有自主控制排便的功能，这种“泻药”其实是人为的加速胃肠蠕动，迫使人体产生排便反应，久而久之，胃肠道的自主排便功能就减弱甚至丧失，最终导致便秘症状更加严重。所以，别再信所谓的“排毒养颜“了，要不然就是花钱败坏自己的身体。
排毒应该怎么排？一是要清淡饮食，远离肥甘厚味大油大腻的食物，杜绝营养过剩；二是运动健身，活动四肢以身体微微出汗为度，就能够有效的健脾除湿，提醒大众不要被这些伪科学“忽悠”了。
