“香蕉不是通便润肠的吗？怎么又听说是促进便秘的？”张女士最近陷入了纠结状态。原来，自打过完春节，张女士的女儿就出现了便秘的情况。后来慢慢已经有所好转，可近日不知道是家庭聚会比较勤，油性食物吃多了还是怎么回事，孩子又开始便秘了，有时四天才上一次厕所。考虑孩子还不到4岁，不想给孩子吃药缓解，就天天让孩子吃香蕉，没想到丝毫没有改善。
“我又听说香蕉对便秘没有效果，还可能起反作用。这到底哪个准啊？”张女士称，前两天一个同事告诉她，香蕉中含有一种物质，不仅不能通便，反而有收敛的作用，不适合孩子通便。她想问问，这香蕉到底能润肠通便不？如果孩子出现便秘，如何能通过食补缓解呢？
食疗养生专家、中药师赵利仁表示，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，人们采摘时往往是香蕉未成熟时。也就是说，北方吃到的香蕉都是“生”的。他表示，真正熟透的香蕉，确实有润肠通便的作用，但若是未熟透的香蕉，因其本身含有的鞣酸成分，有收敛的作用，会促进便秘。所以吃香蕉缓解孩子的便秘，不仅作用不大，反而适得其反。他建议，平时给孩子吃香蕉，家长也应该给孩子选择表皮发黑，摸起来软乎乎的，吃起来非常甘甜的香蕉。
那么如何通过食补来缓解便秘呢？赵利仁称，产生便秘的原因挺多，考虑孩子是在春节后或是频繁的聚餐后出现的状况。可能是由于其间孩子吃的热性食物比较多，比如吃食干果、大鱼大肉等，这些都容易造成孩子胃肠出现积热的状态，所以才出现了便秘的情况。这就需要给孩子吃一些清热，含有果胶成分的食物。水果上可以选择苹果、西瓜、木瓜、梨等，其他还可以多吃一些地瓜、南瓜、萝卜、白菜等等。
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