红心电饼铛到底好不好(红心电饼铛说明书)

红心电饼铛到底好不好(红心电饼铛说明书)

首页家电维修电饼铛更新时间:2022-01-21 15:50:57

家里有两个孩子,一个读小学,一个读幼儿园,早餐对人的身体健康极为重要,我们家还是挺重视的。我这个二胎妈妈虽然忙碌,但这些年一直坚持做早餐,每天换着花样安排,就是想让孩子们养成好好吃早餐的习惯。

晒晒我家最近一周的早餐吧,食材都很常见,简单又好吃,做法都不难。有些主食是自己做的,有些是买的,两个小朋友都表示很喜欢吃妈妈做的早餐,孩子们健康成长,让老母亲很是欣慰。

周一:藜麦豆浆、番茄口蘑山药鸡蛋汤、火腿拌菠菜、奶黄包、红糖馒头、自制红薯窝头。

自制营养豆浆,用了红豆、黄豆、三色藜麦,一起洗干净后放进豆浆机里,加上适量清水,启动豆浆功能制作,香浓好喝,营养丰富。我家的豆浆基本都是无糖的,喜欢甜食可以再单独加糖。

番茄口蘑山药鸡蛋汤,番茄很是开胃,给孩子和孩子爸爸准备的是汤,炒锅上火烧热,放切碎的番茄和口蘑炒软,加水煮成汤,再放切碎的山药碎煮熟,打一个鸡蛋形成蛋花,加盐调味即可,简单方便好吃。

主食准备了三种,孩子喜欢奶黄包和红糖馒头,我要减肥,又加热了几个自制的红薯面窝窝头当主食,各取所需,甚好。

凉拌菠菜是简单快手菜,烧一锅七水,把洗净的菠菜放在开水里焯熟,捞出后切成小段摆盘,淋上油醋汁,再把煎熟的火腿片切丝,摆在上面,还挺好看的。

周二:红豆汤、酸奶、红豆包、西兰花鸡胸肉核桃拼盘、煎鸡蛋。

自制红豆包,睡前用电高压锅煮了红豆,早上起来现炒成红豆馅,无油低糖营养健康。早上起得早,再用面粉和清水、酵母粉一起揉面发酵,分成包子皮,包上豆沙馅,醒发后上锅蒸熟,香喷喷的红豆包,自己做的最好吃。

煮红豆过滤出来的红豆汤可以做早餐的饮品。家里还有自制的无糖酸奶,给孩子每人盛一碗,淋上蜂蜜即可。

锅里烧开水煮了西兰花,再把即食鸡胸肉切成小块,搭配核桃仁,一起摆放在盘子里,颜色好看营养健康,这样的早餐色香味俱全,喜欢。

周三:紫薯汁、蒸鸡蛋羹、奶黄包、手抓饼、黄瓜拌裙带菜。

家里买了很多的紫薯,用紫薯打汁当饮品也不错。紫薯去皮切成小块放进豆浆机,加水,启动米糊或豆浆功能制作,营养早餐轻松做成。

为大女儿单独蒸了一碗鸡蛋羹,一个鸡蛋加等量的温白开水,放到蒸锅里蒸熟,出锅后再淋上一点生抽酱油调味。

一起蒸的还有奶黄包,红薯,奶黄包是买的,个头小巧,孩子们都很喜欢吃。红薯是健康粗粮,早餐吃一些也不错。

手抓饼是自已做的,隔段时间就会做十来张放在冰箱里冷冻上,早餐需要时取出一张,不用解冻,直接烙熟,加个鸡蛋就很好,再卷一些蔬菜,味道更好,方便又好吃。

干的裙带菜放在温水里泡发,再放进开水锅里焯一下,捞出沥水,和拍黄瓜、胡萝卜丝一起放进碗里,用油醋汁调味即可食用,夏天喜欢吃这种清爽的凉拌菜。

周四:纯牛奶、玉米、红薯、红糖馒头、鸡蛋、凉拌三丝。

玉米和红薯是家里常备的粗粮,当早餐特别方便,只需要洗干净切成小段上锅蒸熟就行了。大蒸锅还是很实用的,冷冻的红糖馒头和生鸡蛋也可以放在锅里一起蒸,节省很多时间。

黄瓜、胡萝卜分别去皮擦成细丝,用香油、盐、生抽酱油拌一拌,再和切成细丝的五香豆腐皮一起拌均匀,一盘小菜就做出来了。

加热牛奶,每人一杯,再切两个芒果,早餐就可以开动了。

周五:芒果酸奶、火龙果酸奶、蛋抱虾仁云吞。

自制无糖酸奶是我家夏天常做的,把1L牛奶和200g无糖酸奶(或者1小袋酸奶发酵菌)搅拌均匀,放进酸奶机里保温8小时,这样做一次,可以够全家人食用,不用放糖,搭配新鲜的水果就很好,特别方便。

9个鲜虾云吞和1个鸡蛋做一份蛋抱云吞,当早餐特别好。蛋抱云吞做法:平底炒锅上火,倒少量油,把9个鲜虾云吞皇放进锅里,煎1分钟使云吞底部略黄,倒入半碗清水,盖上锅盖,焖煮至云吞熟透,水也基本没了,锅里又只剩下了少量油,再把一个鸡蛋加10g清水搅拌均匀,倒进锅里,蛋液流动铺开,煎熟后撒上香葱碎或熟芝麻都可以,出锅装盘即可食用。

周六:芒果酸奶、核桃包、甜虾鸡蛋蒸云吞、蚝油生菜。

生菜清脆鲜嫩,撕成小块,放到开水锅里烫熟,捞出后沥水,加一小勺蚝油拌均匀,简单快手的家常小菜做起来很方便。

3个鸡蛋加200g温白开水搅拌均匀,过滤到炖碗里,放进4个鲜虾云吞,蒸熟后再摆上北极甜虾(可以去掉虾壳),淋上生抽酱油和香油调成的料汁即可。

核桃包是买来的半成品,样子好看,口感微甜,家里人喜欢吃,做起来又方便,上锅蒸透即可。

周日:牛奶、紫薯手抓饼、红心火龙果。

用紫薯汁揉面做了一些紫薯手抓饼生胚,冷冻在冰箱里保存。早上起来后将电饼铛预热后刷油,取出手抓饼放在电饼铛里煎熟,再打一个鸡蛋在上面一起煎熟, 取出后卷上生菜叶、香菇酱和即食鸡胸肉,一份营养早餐就做好了。

顺手再切一个红心火龙果,用奶锅加热牛奶。每人一杯热牛奶,一份手抓饼,简单又好吃的家常早餐就做好了。

这就是我家一周七天家常早餐,每天换着花样安排,营养健康全家都爱吃。二胎家庭生活压力大,平时带孩子也挺辛苦的,但是能把家常饭菜做得好看又好吃,也是对生活的一种调剂。每天能够吃到自己喜欢的早餐,心情也是很美好的,哪怕早起一会儿也觉得值了!

我是多妈,喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历。全职妈妈在家,除了带娃和柴米油盐,也能拥有诗和远方!感谢您的支持和鼓励!

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