玉米这粗粮,被加工成不同形态后吃法也多了,玉米窝头、玉米粥、玉米饼...既能当主食,也可以做成零嘴儿。
不得不提到的便是「玉米面贴饼子」,贴饼子的原料便是玉米面,烫过的玉米面发酵好用手捏成饼的样子再上锅烙,又香又脆!除此之外,土豆饼、南瓜饼都是很好的粗粮饼选择,不仅简单易做,还能满足日常的健康需求,跟着小编学起来吧。
今天就来学做这道玉米面贴饼子,这个方子还搭配了些蔬菜,黄澄澄的贴饼子点缀着健康碧绿的蔬菜,烙过的饼别提有多香了~
玉米面菜饼子(贴饼子)by 温暖向阳sunny
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·· 用 料 ··
粗玉米面 180克 面粉 20克或适量
开水 约140克 酵母 温水 2克 30克 盐 3克
新鲜芹菜叶(茼蒿叶、油菜叶、荠菜、菠菜……) 35克
·· 做 法 ··
1 | 酵母加入温水和化、芹菜叶洗净控水备用;玉米面中缓缓加入开水(一定注意安全),用筷子搅拌成小面团、无干粉,就可以了。
2 | 加完开水均匀搅拌后的样子如下,晾至手温。
3 | 水烧开后,加入芹菜叶,迅速翻拌均匀后捞出,入冷水备用。
4 | 温热的玉米面团中加入盐,并搅拌均匀。
5 | 加入酵母液,并搅拌均匀。
6 | 加入面粉,搅拌均匀。
7 | 芹菜叶挤净水分,切成碎末,加入面团中。
8 | 用筷子搅拌均匀,成湿面团(就好像小葱拌豆腐的软硬程度)。
9 | 醒发 10-15 分钟,就可以分别揉成乒乓球大小的面团(每个大约34克)。可以戴一次性手套操作就会不粘手了(或者在取面团之前蘸少量清水或食用油)。
10 | 依次做好。
11 | 轻轻揉成椭圆形。
12 | 按压成小饼,依次放入电饼铛。
13 | 全部放好后,再打开电源。锅底可以刷少许食用油,贴饼子的焦底会更漂亮、更好吃。如果电饼铛防粘不太好的话,玉米面饼子的朝上一面最好也要少刷一点儿油。
14 | 电饼铛第一次提醒时,就可以翻面了。(按各家电饼铛使用说明操作或根据实际情况操作)其实,饼特别小,很容易烙熟。
15 | 迷你贴饼子就完成了。
16 | 抹虾酱、就咸菜,再配上一碗青菜汤,开启忆苦思甜的美好一餐。
土豆饼主料:土豆500克 中筋粉200克
辅料:盐3克 十三香2克 葱末20克
做法
1.将土豆清洗干净,用微波炉蒸熟
2.将土豆去皮
3.压烂
4.加入盐和十三香
5.搅拌均匀
6.加入葱末
7.搅拌均匀
8.加入面粉,揉成团
9.平均分成10份,滚圆
10.逐个按扁
11.放入油锅里小火煎
12.一面上色后翻面继续小火煎
13.两面上色均匀后即可出锅,趁热享用
南瓜饼主料:南瓜350克 糯米粉350克 白糖30克 玉米油适量
辅料:面包屑适量
做法
1.南瓜去皮,去心、去籽后切成块状状,放在蒸锅蒸熟,其他原材料准备好
2.南瓜块开锅后蒸10分钟左右就熟了,趁热加入粉白糖,搅拌均匀
3.放入榨汁机榨成糊状
4.过滤成细腻的南瓜糊
5.糯米粉分次加,直到不沾手为止
6.取大小合适的小剂子揉搓成圆饼形粘上面包糠,放入冷油冷锅煎制,待两面呈金黄色即可
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