电饼铛烤蛋挞是要用上下火烤吗(电饼铛烤蛋挞可以不放油纸吗)

电饼铛烤蛋挞是要用上下火烤吗(电饼铛烤蛋挞可以不放油纸吗)

首页家电维修电饼铛更新时间:2022-03-28 16:25:55

一个月的饮食支出在1000元以内?我觉得这很容易就能做到啊!我们家平时就是这么做的。

要想省钱,就得有计划,最好连菜谱都列出来,不是夸张,我是认真的。

1、首先,一个月,一个三口之家需要5斤的一桶油、一袋大米、一箱纯牛奶,一小袋大豆,一袋面粉,50元的鸡蛋。

5斤的油,超市搞活动的时候买,不到40元;

一袋大米,专拣搞活动的时候买,30元;

一袋面粉,20元。

一箱牛奶,促销的,40元。

黄豆,10元以内。

鸡蛋50元,足够全家吃一个月的了。

炒菜的油有了,主食的大米有了,牛奶给孩子补充营养,黄豆打豆浆,在牛奶不够的时候,给孩子喝,补充蛋白质。

再加上盐、调料等这些固定花费,大概在190元左右,再买个小米啊,味极鲜啥的,咱算200吧。

(其实我家一般不买油米面啥的,把过节两个人的单位福利攒下来就差不多够用了。)

2、最需要花功夫,最需要省钱的地方,就是食材了。

现在猪肉贵,建议少吃肉,多吃鱼、虾和鸡蛋。

建议你去批发市场,批发一板小鲳鱼,一般30元左右,差不多一天一条,给孩子补充营养。还可以顺便批一些鸡胸肉、鸡翅根、肉丸子、还有虾,比较便宜,回来分成很多份,冻在冰箱里。一天一份荤菜,计划好了。可以清蒸鲳鱼,酱焖黄花鱼,蒸虾仁鸡蛋羹,可乐鸡翅根、用电饼铛煎鸡胸肉等等。

我知道济南人爱去维尔康大市场批发肉食、鱼类,是真的便宜。

这些差不多一个月200元左右足够了。

3、再就是买菜。青菜价格差别特别大。如果你住在批发市场附近,可以去批发一袋土豆,各种吃法轮换着来。市场上土豆2元左右,批发市场只有几毛钱一斤,很便宜。

平时买菜,要货比三家。

一顿只买一顿够吃的,除了土豆等耐储存的菜。像这个季节,有机菜花比较便宜,也好吃,那天我3块钱买了一个超大的,1斤不到1块钱,回家炖了一大锅,我们一家人都不用吃主食,光吃菜就饱啦!

还有冬瓜,买回来清炖,加一块豆腐或豆腐皮,放一点味极鲜,特别好吃。

买菜的话,各种菜,一天10块钱足够了,一个月300块钱根本花不完。

4、再说水果,多吃便宜的,桔子啥的,效果都是一样的。你不能吃榴莲这样贵的水果。一个月水果100元吧。

可以去水果批发市场,批发柚子、桔子等等,山东这个时候冬枣也便宜,可以买枣吃。

5、你看我给你安排的,一个月有鱼有肉有菜的,还有油有奶有蛋,总共800块钱就够了。

余下200元,可以穿插着补充给各个环节,或者给孩子买点蛋糕、点心的。

你得明白,其实有时候省钱不是目的,是为了不浪费。

自己做炸鱼,省钱

有的时候,家里买了一堆一堆促销的零食啥的,最后都当垃圾扔掉了,这一块很浪费。

我们家近期一直在执行“断舍离”,一个重要的理念就是:不乱买。吃多少买多少,买了就吃,不吃不买。就这样。

再就是,大家可以像小饭桌一样,每天列个食谱,就不会在食物上乱花钱啦!

不信你试试看!

附录:这是我自己根据家人口味列的一周菜谱(秋季)

周一:早:茶鸡蛋(头天晚上煮好泡上)、芹菜叶鸡蛋饼、粥

中:清蒸鲳鱼、蒸虾仁鸡蛋羹、炖有机菜花、酸辣土豆丝、馒头

晚:菜粥、有机菜花根部腌制的小咸菜、馒头干

周二:早:菜粥、煮鸡蛋、葱油花卷

中:冬瓜炖鸡肉丸子、电饼铛烤金针菇、米饭

晚:红薯小米粥、大白菜炖粉条

周三:早:蛋炒饭、牛奶或豆浆

中:酱焖黄花鱼、清炒茼蒿、炒土豆片、米饭

晚:青菜鸡蛋汤、菜包

周四:早:葱花发面油饼、粥

中:萝卜丝炖元宝虾、地三鲜、白菜炖豆腐

晚:清炒蘑菇、炒土豆片、粥

周五:早:煎鸡蛋面包片、牛奶或豆浆

中:可乐鸡翅根、黄豆芽炖粉条、西红柿炒鸡蛋

晚:洋葱炒鸡蛋、清炒土豆条、粥、小馒头

周六:早:菜包子、粥

午:炸薯条、炸鸡柳、炖土豆肉丸子、炖有机菜花、米饭、西红柿鸡蛋汤

晚:烤蛋挞、小面包、牛奶或豆浆

周日:早:油条、胡辣汤

午:清蒸大虾、洋葱炒鸡蛋、大白菜炖肉丸子、炸蘑菇、米饭

晚:蒸山药、粥、炒卷心菜

这是适合秋季北方的食谱,因为这个季节白菜、土豆多,又便宜,是当季蔬菜,多吃点好。

我一般喜欢用电饼铛烤蛋挞,给孩子做各种鸡蛋饼、烤虾烤金针菇、烤土豆片,配上烧烤料,满足孩子想吃路边摊的愿望。

洋葱我多安排在晚上和周末,通通气,有利于身体健康。肉比较贵,所以多吃点鱼和虾。

想省钱,还要少出去吃饭。可以自己给孩子做炸鸡配可乐。

对于吃,我是认真的,这样吃我们觉得很开心。认真的人,会比较节省的。另外,节省不一定不快乐,相反,能省下钱,又吃得好,我开心快乐得很!

1000元一个月,吃得好好的,你也可以做到哦!

(食谱可以根据口味经常调整。)

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