奥尔良鸡腿用电饼铛怎样做（电饼铛做奥尔良鸡腿多久能熟）

保持体重阶段，继续自制无油配方的奥尔良口味煎鸡腿肉，好吃又健康

By 康博妈妈的小厨房

用料

• 手枪鸡腿 1只
• 奥尔良腌料 15克
• 奥尔良烧烤料 5克
• 洋葱 半个
• 料酒 2勺

做法步骤

1、鸡腿去骨片成1厘米厚薄片，加入所有调料

2、抓拌均匀

3、电饼铛预热，烤肉档，进行煎制

4、时间到了，出锅，装盘

小贴士

低脂、无油，煎出来嫩嫩的鸡腿肉，瘦身减脂、保持体重阶段吃再好不过了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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