中老年人的最佳晚餐，蒸一蒸，煮一煮，半小时搞定，清淡营养健康
我家神兽今天去和同学聚会了，这些要好的同学就要各奔东西，去不同的大学读书，好朋友们出门吃吃喝喝，晚饭就剩我们老两口了，简单做了一桌菜，同时开两个炉灶，还有电磁炉煮粥，蒸一蒸、煮一煮，半个小时就搞定，清淡营养又健康，中老年人的最佳晚餐。
依照惯例拍照发图晒一晒，朋友圈可热闹了，有网友说：“神兽开学，终于解放了！”还有网友说：“我们才小学二年级，真是羡慕你们已经读大学的!”哈哈，我能理解大家的心情，我家儿子马上要开学了，我已经迫不及待的计划着出去游玩。
来看看我们老两口的极简晚餐都吃点啥？您觉得等打几分？
一，辣酱蒸芋头
芋头是很好的养生蔬菜，我们这大多卖这种个头小小的芋艿，用刮皮刀把外皮去除，切成滚刀块，加点生抽和辣椒酱搅拌均匀，入锅蒸20分钟即可，很是简单。芋头的软糯加上辣椒酱微微的辣味，让人欲罢不能，是我喜欢的吃法。
二，白酒蒸螃蟹
现在正是螃蟹季，海边城市的人更爱吃海蟹，梭子蟹味道鲜美又不贵，是我家首选。前几天和网友学会了一种新做法，就是在铁锅中放一个小碟子，倒上一些高度白酒，把螃蟹肚脐朝上放在锅里，盖好锅盖烧开后转小火，大约6~7分钟左右，锅里的白酒蒸发，螃蟹也熟了，这做法还真是不错，鲜味不流失，螃蟹更好吃。
三，秋葵
秋葵是这几年很火的蔬菜，它含有特有的黏液，这个黏液有帮助消化、保护胃黏膜的作用，它含有的铁、钙、维生素A都很丰富，常常食用秋葵可保护视力，还能消除疲劳感等等，总之是好多挺多。今天的秋葵就是焯水，沾料汁食用，适合中年老年人。
四，玉米和南瓜
中老年人的晚餐，要多吃点粗粮，这个季节玉米和南瓜就不错。新鲜的玉米还能吃上半个月，这个粘玉米口感粘糯微甜，很好吃，我还煮熟后冷冻了一些，留着冬天吃。前几天网购了几个板栗南瓜，果然和普通的南瓜不一样，又粉又甜，含水量要少很多，作为减肥主食挺好的。
五，山药小米粥
我们家晚餐很少煮汤，喝粥的时候居多，小米粥养胃，还加了半根山药一起煮，营养更上一层楼。煮小米粥，我习惯水烧开后，再加淘洗干净的小米，这样煮出来的粥油多，口感也好。
这就是我们老两口的极简晚餐，算了下有7种食材，种类还挺丰富，采用蒸和煮的烹饪方式，主食都是粗粮，更适合中老年人食用，保证营养的同时，也不用担心长胖。另外看着满满一桌子，实际上菜量不大，两个人都吃光不浪费。
,原创图文，严禁抄袭盗用，违者必究。
