秋天，本就是容易上火的季节。不管是嗓子疼，还是舌苔厚，其实都可以通过食疗解决。反正跨年前也不会再有假期了，也没有什么大型聚会需要大吃特吃了。那就这样，趁着秋天，调理下身体吧。
心火
心火旺的症状主要表现分虚实两种，
虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;
实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
| 绿豆薏米粥 |
by 小玉厨房
用料
主料薏米50克绿豆100克
辅料白糖2勺
做法
1.薏米提前用清水泡3小时
2.绿豆提前用清水泡1小时
3.薏米和绿豆洗净后放锅里加适量的清水
4.放电磁炉上大火烧开之后转小火煮40分钟
5.中途有泡沫用勺子撇去
6.煮好后加适量的白糖即可食用
肺火
中医认为，肺火一是直接受自然界火热之邪的侵袭而引起上火；二是体内阴阳在秋季发生转化，身体虚弱的老人阴阳容易失调，从而产生肺火。
秋季也是呼吸道疾病的高发期，经常进出公共场所和空调间，各种呼吸道疾病自然不期而遇。在中医上，这些都是肺火的诱因。肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象，很容易伤风，而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧，喜吃冷饮，口唇发红，也是肺火旺的表现。
上了肺火后，一个最突出的特点就是咳嗽，而且声音洪亮。实火的人往往气喘，呼吸声很粗，吐痰又稠又黄；虚火的人痰比较少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑，人也会越来越瘦且伴盗汗。中医认为，祛肺火要从饮食上调理，多吃一点属性偏凉的食物。
| 桂花雪梨汤 |
by 纪念旅行
用料
主料雪梨1-2个冰糖5克
辅料桂花适量
做法
1.梨洗净去皮
2.去核切块备用
3.将梨放入养生壶内
4.倒入适量水大致淹没住梨块就可以了，这里差不多500ml是最低水位
5.按滋补品键
6.雪梨煮好以后放入5g黄冰糖，根据个人口味添加不放也可以的
7.撒上桂花瓣即可
胃火
胃火旺也就是指胃受了邪热或过量食用煎炒燥热的食物，出现口渴、口苦、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等症状。胃火旺最主要还是在于调理，平时要多喝水、保证睡眠的质量和清淡的饮食，就可以很好地改善胃火旺的症状。
| 养胃小米粥 |
by 甜盐蜜语
用料
主料小米150克苹果200克
辅料黄片糖120克
做法
1.将小米洗净与水一起下锅，小米与水的比例1：3.5，煮沸后改小火
2.苹果去皮切小块
3.待粥煮至有些绵稠后，把苹果加入继续煮
4.加入黄片糖继续煮
5.待糖融化后即可关火
肝火
女性肝火旺的症状主要表现在脾气和面容方面，易发怒，注意力不集中，面色暗淡，甚至还会影响内分泌系统。月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经，大便干结，口苦口渴，头疼眼涩、皮肤出油、起痘、睡眠质量不佳等，这都是由于肝火旺盛造成的。
| 凉拌芹菜花生米 |
by 羊羊厨房
用料
主料:芹菜茎150克
辅料:胡萝卜100克;花生米50克;花椒1克;八角2颗;桂皮少许;香油1小勺;盐1克;白糖0.5克;六月鲜酱油2小勺;陈醋2小勺
做法
1.准备洗净的芹菜、胡萝卜，花生米泡开
2.锅中加水放入花生仁、八角、桂皮、花椒，煮20分钟捞出来
3.胡萝卜、芹菜切小丁
4.放入胡萝卜芹菜丁焯水（先下胡萝卜，快熟时再下芹菜
5.捞出过凉
6.三种食材放入碗内，放盐、一点点白砂糖（糖一丢丢就行了，主要是为了中和醋的酸涩感，菜是吃不出来任何甜味的）
7.放入六月鲜酱油（如果你家的酱油颜色很深，最好还是放生抽吧）
8.放陈醋
9.放香油拌匀即可
肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
| 杜仲猪腰汤 |
by 朵云3602
用料
主料:猪腰1副;猪肉(瘦)450克
辅料:杜仲30克;芡实米30克;茯苓30克;铁棍山药2根;甜玉米1根;食盐适量;白醋几滴;水适量;姜1片
做法
1.准备好所用主要食材
2.准备好所用到的药材及山药和甜玉米
3.把芡实和茯苓洗净控水，杜仲洗净剪小块备用
4.猪腰去干净中间的臊腺，表面随意打花刀后切块；瘦肉切块，准备少许姜丝
5.锅中放适量水烧开，把猪腰，瘦肉和姜丝下锅，加入适量料酒大火烧开煮1分钟左右，氽去血水
6.把猪腰和瘦肉洗去浮沫控水备用
7.砂锅坐冷水，把芡实、茯苓和杜仲加入
8.加入猪腰和瘦肉，滴入几滴白醋，大火烧开，转小火煲2小时
9.煲汤时把山药去皮切段，甜玉米用刀刮下来
10.把山药和甜玉米加入锅中接着再煲40分钟，饮用时根据个人口味调入适量盐即可
,
