现在人们越来越注重健康了，多吃粗粮更有益身体。粗粮除了提供给我们机体微量元素外，还富含膳食纤维，这也是现代饮食的一个趋势。
与此同时，随着生活节奏的加强，越来越多的厨房小家电也越来越人性化，越来越便利了。
大多的电饭煲除了煲饭外，还有煮粥的功能，而且还有预约的功能。所以可以充分利用手上的厨房小家电，为自己做一锅美美的有营养的养生粥。
赶快去搜寻一下家里的粗粮吧，有嘛就用嘛，泡一泡，做个预约，明天一早就有香香浓浓的粥喝啦！再来点干粮，小咸菜、咸鸭蛋，一顿不错的早餐就齐活啦！
对了，再多说两句关于黑米的事儿。黑米是一种药、食兼用的大米。相传在汉武帝时便被发现并称为“进贡米”。用黑米熬制的米粥清香油亮、软糯适口、营养丰富，具有很好的滋补作用和药用价值，素有“药米”、“长寿米”之美誉。
说干就干吧！
材料： 黑米50克，红糙米50克，玉米渣50克，红枣12颗，清水适量
厨具：电饭煲
制作过程：
1. 三色杂粮和红枣准备好；
2. 取适量的杂粮、红枣，锅子准备好；
3. 杂粮入锅中；
4. 快速淘洗两遍后，加适量的清水浸泡一小时；
5. 加入红枣；
6. 选择电饭煲“少量煮”的程序；如果想吃软烂的口感，可以选择煮粥的程序；再或者选择预约功能，根据自家的电饭煲实际情况来选择吧；
7. 时间到。香气扑鼻，色泽红润。希望明天一早您也能喝上这么一锅香喷喷的养生粥。
食用时可根据口味加入白糖、或者小咸菜、或者咸鸭蛋同食。
小贴士：
1. 黑米和红糙米都有一层硬硬的外衣，所以要浸泡一会儿再煮；
2. 煮粥的时间依个人的口感要求来增减；
3. 里面的食材可以随口味来调整。。
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