这几天小编被各种奶茶测评刷屏啦!
有人测试过喜茶、皇茶、贡茶、一点点等等27家热门奶茶铺进行测试，发现51款奶茶样品普遍含有咖啡因。
最夸张的是，测出最高的一杯咖啡因含量=8罐红牛!
而且……说出来你可能不信，有些知名奶茶铺的饮料，奶制品浓度可能非常低……
……要知道，下午续命就靠空调和这些奶茶了，你让小编如何直视手边的这杯饮料啊，摔!
嘛，外卖总不如自己做的卫生有营养;可咱们会计人，月底连续加班甚至通宵达旦，看着一堆堆数字要心细如发，面对一摞摞报表头昏眼花……
能抽空吃顿热饭、喝口热茶就爽歪歪了……
吃饭恨不得这样↓
喝水恨不得这样↓
谁有空大费周章研究菜谱、下班后撸起袖子给自己做美食?!
然而小编想说，高质量的生活是要像追老婆一样追求回来哒!第一步就要从健康做起√
早餐
比方说，为自己做一顿5分钟能完成的有营养的早餐~
举个例子，这种看着像披萨一样的“披萨蛋饼”，是不是看到就很开胃呢?
不用烤箱!不用披萨皮!一点儿都不复杂!
只要你有够多的存货，做得更漂亮都完全没问题!
你只要：
1、把大块的比如青椒、培根什么的剁成小块;
2、把鸡蛋打入容器中搅拌均匀，加入盐和少量面粉拌成无颗粒蛋糊;
3、在不粘锅刷一层油，开小火，倒入蛋糊烧个40秒左右关火;
4、开始铺辅材，先铺培根等不那么熟的，再铺青椒洋葱丝等半生不熟好吃的蔬菜，最后铺容易融化的芝士片等等;
5、盖上盖子继续用小火闷2-3分钟，让芝士奶酪等融化渗进饼里;
6、打开锅盖，把饼摇晃到自己会脱离锅底，就能倒出来吃啦!
只要5分钟，香喷喷的蛋饼就出炉啦~给你一天好心情，是不是超值的!
当然你要说你不想开火，那也不是不行~最简单的三文治，没问题吧?
只要有现成的材料，把面包片一卷就能走人!
敲黑板!
懒人就在家多备能久放的干货食材!比如：
葱、蒜、青椒、洋葱、番茄、土豆等生疏;
鸡蛋!鸡蛋!鸡蛋!
培根午餐肉、虾仁、黄油、芝士片;
番茄酱、花生酱、老干妈等即食调料;
胡萝卜、玉米、番薯，蒸熟了就能吃;
腊肠、紫菜，就是跟白米饭搭配也吃得香~
有了这些，早餐基本上就能变出花样啦~
正餐
有些人嫌外卖会有地沟油，会选择自己带饭回公司吃。
然而就算是早上起来做的饭菜，特别是蔬菜，放久了都容易产生亚硝酸盐和各类微生物，引起食物中毒;更遑论隔夜的炒菜。
给大家安利一个常识，不同种类蔬菜中硝酸盐含量由高到低的顺序为：根菜类、绿叶菜类>白菜类>甘蓝类>豆类>茄果类>瓜类。真的逼不得已要带的话，最好带瓜类吧~
那如果不带饭又不叫外卖，难不成在公司煮饭不成?可不许大功率电器使用啊!
其实，不用大功率电器也能在公司煮简易又有营养的美食啦~
给大家介绍几款款神器：
1、迷你电饭煲
就小编所知，市面上是有出售一些迷你电饭煲的，2层，可以蒸饭和蒸菜，刚好就1个人的分量也不会太浪费，最适合咱们这些1个人吃的单身狗(划掉);
体积小功率小，放在脚边按下开关就可以呼噜噜煮起来，基本不会被别人发现。
用这种电饭煲的好处是能吃上热腾腾的新鲜的饭菜，连微波炉都不用跟别人抢;
缺点是：味道有所欠缺。
一回生两回熟，说不定用多几次摸出技巧就好吃了呢!
2、电热饭盒
这种也跟迷你电饭煲差不多，相当于蒸笼，前一天晚上腌好肉放好调料，第二天就可以在办公室蒸着吃了;蔬果类的话，瓜和番茄等不容易黄的也是不错的~
缺点是里面的碗是陶瓷的话，加上饭菜，带着上下班略略有点重咯~
如果你嫌分开煮调时间太麻烦，想吃锅省事的大杂烩，那就不能少了下面这两款神器了↓
3、多功能迷你电热锅
有些是单层的，可以选择放水蒸饺子或煮面条大杂烩;有些是双层的，下面的那层煮东西上面那层蒸东西，超级方便!
4、养生壶
只要设置好时间和功率，不管是煮饺子煮面煮汤煮糖水通通没问题~
还是那句话，熟能生巧，多煮几次就会调火候的啦!
这两者的优点就是，都可以放在办公室不带回家，只要把食材带回公司就可以随时开煮了~
而且大杂烩简单啊，材料够的话可以天天换口味，在家可以多屯点鲜菇海带瑶柱虾仁之类的，煮糖水也可以屯点银耳、木耳、桂圆、红枣，想吃什么撒什么，幸福指数up up啦!
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