就正好家里新买了香蕉，正好也有燕麦这些简单的材料，就做出来了
By 三心小食堂
用料
- 燕麦片 50克
- 鸡蛋 1个
- 牛奶 150毫升
- 香蕉 两根
- 核桃(可替换) 3个
做法步骤
1、准备上面的材料，就是这么简单，可以做出口感丰富的烘焙美食
2、香蕉压成泥泥，倒入燕麦，牛奶，鸡蛋。然后搅搅搅，搅拌均匀
3、就像这样，然后放旁边备用。
4、香蕉切片摆盘，撒上自己喜欢吃的核桃呀，果干啥的都行。
5、进烤箱，180度烤25min即可
6、我觉得味道可以，口感丰富，好吃简单又低脂
小贴士
有手就会系列，还可以随心所欲加自己喜欢的吃的。赶快试试吧~
燕麦片的营养功效
1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4.补充钙质
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
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