河南商报记者 杨益莹
今年的郑州几乎是“一夜入冬”，也让大家对通暖的呼声越来越高。
近两日，不少郑州市民发现自家暖气片已经有了微热。
伴随着暖气的来到，让大家头疼的“暖气病”又要卷土重来：鼻子干、嗓子干、流鼻血……虽然都不是大问题，但是每一个都让人不得安宁。
今天，就和大家聊聊“暖气病”，以及如何做好通暖前的各项准备，让家人不生病、少生病。
什么是“暖气病”？
其实，"暖气病"并不是医学上的病种，而是民间的一种俗称。
因为冬季门窗紧闭，空气流通不好、空气干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧。
这种条件下，为病菌的滋生和传播提供了"温床"，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增，而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰——这些就是让暖气给热出来的"暖气病"。
而对于孩子来讲，最常见的“暖气病”就是呼吸系统疾病，以及鼻咽干燥引起的免疫功能和抵抗力的下降，从而导致不同程度的内热外寒症状和种种不适感。
通暖前做好这些准备，帮家人远离“暖气病”
暖气在冬季给大家带来舒适的同时，“暖气病”也害人不浅，如何预防“暖气病”呢？河南商报记者采访了多位医生，为您带来实用小方法。
1、在暖气片附近放盆水或湿毛巾，增加房间湿度
大家都知道，在暖气房里呆得久了，人就会出现嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等症状。
原来，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。
那么，我们应该如何应对呢？
河南省中医院儿科副主任、副主任医师张辉果建议：“可以在暖气片附近放盆水，或者放条湿毛巾，可以达到增加湿度的作用。也可以在晚上睡觉前，在地面上撒些水。当空气中相对湿度在45%-65%时，人体感到最舒适。”
2、彻底清洁加湿器后再使用，每天更换加湿器的水
还有一些家庭在通暖之后，会使用加湿器。
加湿器使用得当可以给家人带来健康，用不好，则会成为细菌的温床，甚至会引起“加湿器肺炎”。
那么，应该如何正确使用加湿器呢？
通常，大家在使用加湿器前，都会清洗机器和水槽。其实，加湿器的扇叶、雾化机、管道和喷嘴都会成为细菌的“温床”，在清洗时不要忽视这些部位。
郑州大学第一附属医院儿科重症监护室病房医生霍玉峰提醒：虽然加湿器使用的是纯净水，但是也需要注意水质的清洁问题。
“加湿器的水不要隔天使用，因为水也是有保质期的。纯净水打开之后和外界接触，就会逐渐变质，并滋生细菌。”霍玉峰说。
此外，加湿器在放置几天后再次使用时，记得要清洗后再使用。
3、通暖后室内外温差较大，及时穿脱衣物避免感冒
通暖之后，室内外温差大容易感冒。这个问题尤其让不少家长头疼。
张辉果建议，家长可以给孩子穿方便穿脱的衣物，如马甲、轻便羽绒等。
“孩子活动玩耍前或者进入暖气房之后，可以先脱掉一层衣服，不能等到孩子满头大汗了再去脱衣服。如果活动前没来得及给孩子脱衣服，也要等到孩子的汗自然落去后再脱衣服。”张辉果说。
4、房间每天开窗通风，减少暖气对心血管系统的危害
心血管系统推动全身的血液循环，而暖气过热则会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。
同时，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。
同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。
为了全家人的身体健康，冬季的暖气屋里要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，每次开窗通风半小时左右。
5、通暖前给家里来个大扫除
我们都知道，温度越高，细菌就越容易滋生，那么感染病菌的几率就会大幅度增加。
冬季本身就是一个容易传播疾病的季节，人体免疫力也会大大下降，因此在通暖前一定要清扫家中的卫生死角，特别是暖气片底部、缝隙以及柜子后、墙角等地方。
供暖后，沉积的这些病原体很容易随着温度的升高飘浮在空气中，很容易引起鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病。
6、冬季多吃“白色食物”
冬季比较干燥，所以要多喝水。此外，可以给全家人多吃一些润肺降燥的食物，如蜂蜜，木耳，雪梨等。
中医认为，冬季不妨多吃以下三种“白色食物”，助全家人安然过冬。
山药：是一种非常好的保健佳品，富含丰富的淀粉，可以当作蔬菜食用，也可以入药，具有清热解毒、补脾，治疗气虚衰弱、消化不良等症状。
白菜： “百菜不如白菜”，可见白菜的营养价值之高。它含有大量的维生素以及各种营养成分，能够促进血液循环，提高机体的防寒能力，让我们在寒冷的冬天少生病。
萝卜：“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天常吃萝卜可以帮助我们增强身体抵抗力免疫力。而且白萝卜中所含的芥子油还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
编辑：张恒 李英旋
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