研究表明：体温每降低1℃，免疫力就会下降3成以上。
随着冬季的到来，气温也在下降，人体的免疫力也会跟着降低，更容易出现感冒生病的情况，所以冬季的保暖工作一定要做好，特别是孕妈，更是特殊群体的存在。
那孕妈如何才能更好地度过这个冬天呢？今天我们就来说说孕期保暖的那些事儿~
1）捂得太多是大忌
一些孕妈就怕感冒，所以给自己裹了左三层右三层，看起来像个小粽子似的，但这个做法反而是错误的，捂得太多反而是大忌。
专家表示：女性怀孕后，身体的新陈代谢会变得旺盛，皮肤的散热也会随之增加。
如果准妈妈穿得太多，身体很容易出汗，等到外出时，被冬季的冷风一吹，反而更容易生病。所以孕妈在穿衣服保暖时，也要以舒服、适宜为主哦~
2）衣服过紧影响娃
对于一些过紧的衣服，也不适合准妈妈穿，特别是又紧又没有弹性的衣服，很可能会干扰宝宝的成长发育。所以冬季孕妈穿衣要以保暖、轻、薄为准则哦~
研究表明：白色衣服吸收太阳的辐射在20％；军绿色在57％；黑色则为88％。
所以冬季外出时，准妈妈可以以深色的衣服为主，会更保暖一些呢。
3）足部保暖不能忘
全身做好防护外，孕妈的脚下也不要忘记哦。准妈妈的鞋子也是有要求的，尽量选择尺寸偏大一些、防滑、厚底平跟的靴子，会更安全更保暖。
冬季到来以后，很多准妈妈的运动都改成了室内。
但其实趁着天气晴好、阳光明媚时出门运动也是可以的，只要保暖措施做好就行。
外出时，孕妈要将口罩、帽子、围巾都准备好，以免着凉受寒。
▶ 暖宝宝、暖腹带能用吗？
一次性的暖宝宝可以用，但要用的时候要注意，千万不可以贴在腹部，孕妈可以将暖宝宝贴在足底，但记得千万要远离肚子远离胎儿哦~
研究表明：女性怀孕后，母体持续高温，会导致胎儿出现神经管缺陷，影响大脑发育。
而暖腹带的话，是不建议准妈妈使用的，胎宝宝对温度很敏感。
孕早期时，小可爱持续呆在高温状态下，很可能会流产，而孕中晚期，高温环境，对宝宝来说也很危险。
▶ 电热毯能用吗？
其实电热毯的辐射量还是很高的，而且电热毯会导致口干舌燥，皮肤干燥，容易出现妊娠纹，所以并不建议准妈妈睡觉时使用。
如果被窝很冷怎么办？建议孕妈可以拿电热毯预热，等到上床睡觉时，把电热毯再关掉。
▶ 小太阳、电暖气能用吗？
小太阳和电暖气，准妈妈可以适当使用，但不能一直使用。并且在使用时，孕妈要离暖源远一点，不能对着腹部直吹哦~
1. 注意内衣裤要选纯棉的
准妈妈身心新陈代谢快，易出汗，所以冬季选择的贴身内衣服也是有讲究的，材质方面一定要透气舒服，推荐孕妈选择纯棉质地。
另外，准妈妈挑选内衣时，尺码要合适，可以预留一些罩杯升级的空间，这样后面穿起来也会更舒服。
而内裤的松紧很重要，腹部变大后，孕妈可以选择孕妇专用内裤，以免勒到宝宝。
2. 室内要注意保湿、勤通风
北方虽然有暖气，室内很暖和，但一定要注意保持的问题，过于干燥，会让准妈妈变得很不舒服，特别是鼻腔哦，会更敏感，可以准备一个加湿器。
而南方或家里开空调的孕妈，同样注意保湿的问题，另外也要定期清洗空调，保证屋内的空气质量。
最后不管生活在哪个地方的小伙伴，也要记得勤给家里通风，将坏空气赶跑，引进新鲜空气哦！
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