在现代生活中，屏幕几乎是一切数字内容消费的基础 —— 工作中，你面对电脑显示器；阅读时，你面对平板和kindle电子墨水屏；闲暇娱乐时，你面对手机屏幕、iPad、电视、投影乃至影院大银幕……客观来说，我们只能选择在什么样的屏幕上消费内容，而很难选择避开屏幕。在这样的背景下，各种各样的"谣言"也应运而生，大屏电视伤眼，辐射会杀人，手机不关机影响到了隔壁小朋友的智力……其中有太多的说法，如同朋友圈里长辈们转发的养生文，一直以讹传讹，误导着众多用户。下面就以尽可能简单易懂的形式加以说明和澄清，帮助大家选择更护眼的渠道，更投入的享受内容。
误区一：大屏电视更伤眼。首先需要澄清一点，只要我们持续在屏幕上消费内容，对眼睛的损耗是不大可能100%完全避免的，我们能做的是尽量减少这种伤害，将时间与精力尽量分配到没有那么伤眼的方式上。但是，我们可以先抛出结论 ： 大屏电视更伤眼是没有什么道理的说法。
首先，没有明确对照组，也就无从谈起"更"伤眼。目前市面上主流的观影设备选择不少，包括电视、智能投影、激光电视等，屏幕尺寸、显示效果与原理都各有不同，在客观上也让消费者有了困惑。如果将自发光直射入眼的电视与漫反射的智能投影、激光电视比起来，的确后两者比较护眼。这主要是因为人眼接受光线的方式不同，现在多数智能电视都采用的是LED背光源液晶板，它是以RGB-LED背光源发光直接刺激人眼，也就是直射光；而目前市面上主流的智能微型投影是通过RGB-LED光源发光，然后投射到幕布或者墙面被人眼看见，所以投影则是漫反射光。直射光源的显示设备效果受外界环境光影响小，但对眼睛的损害也相对高一些。举一个没那么恰当的例子，我们没法直视太阳，却可以在阳光下阅读，全因漫反射伤害低的缘故。投影的漫反射光线柔和，一定程度上减少了直射光的伤害。
其次，谈及直射光中的蓝光，需要认识到它比我们日常生活中尽量避免的紫外线频率更高，伤害更大。世卫组织爱眼协会和国内知名眼科医院研究表明：蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害，且加速黄斑区细胞的氧化。直视光源时间过长，会逐渐积累蓝光对眼睛的损伤，这也是当今电子数码时代青少年近视比率急剧上升的最大原因之一。因此，投影和激光电视在这一方面优于电视等直射光显示设备，在一些激光电视产品上，还会对特殊的蓝光进行处理，如极米皓·LUNE 4K进行了专业的蓝光调校，在不影响显示色彩的情况下，避免了高能短波蓝光穿透晶状体导致的视网膜损伤，从而达到保护视觉健康目的，也是首批获得中国电子技术标准化研究院认证《激光电视视觉健康测试证书》的产品。
再次，一寸大一寸强，更大的屏幕比小屏幕让人的眼睛更加舒缓，减少专注用眼时长，也就是说如果比较大屏电视vs小屏电视，毫无疑问前者"更"护眼。正常情况下，人一分钟会眨眼15次左右，专注地用眼时，眨眼的次数会减少到原来的二分之一或者三分之一，在长时间对着屏幕工作、游戏或者观影后，眼睛干涩，视力模糊，实际上就是长时间眨眼次数减少所造成的。所以在观看时，拥有更大屏幕的智能投影、激光电视与大屏电视更有利于眼球保持灵活的状态，避免长时间专注用眼造成的眼睛干涩、视力模糊。
最后，更大的屏幕让人拥有更多选择权，包括观影距离和观影姿势的调节，坐着躺着趴着，想怎么看怎么看。乍一听有些无稽，但对于长时间观影娱乐的小伙伴，屏幕的增大意味着可视角度的增加，既可以多换姿势避免肌肉疲劳，也欣赏到了每一帧重要的内容，阖家同乐也不容易觉得局促了。另外，不考虑观看距离，只说越大越好的是胡扯，过近距离观看大屏幕电视也会导致近视和眼疲劳，合理的视距很重要。
误区二：亮度越高越好在发烧友玩家看来，亮度越高越好其实是正确的，也就是效果上的确会更好；但对于考虑到护眼的用户来说，其实这是一个需要取得平衡考虑的问题。电视的亮度设定和智能投影的流明设定都很有讲究，不能太低，否则看起来费力；不能太高，否则看起来刺眼，达到1000尼特的高端电视和5000流明的商业投影，色彩效果是极佳的，但长时间使用对眼睛的压力比较大，需要注意间歇与休息。建议大家选择大品牌产品，如SONY/三星的电视，明基/极米的投影与激光电视等，以保证亮度/流明没有虚标，在几款激光电视上，目前也会增加人体靠近亮度自动降低的护眼功能，十分体贴。
说到亮度，就不能脱离调光模式来讨论，现在很多的三星AMOLED、中低端笔记本和桌面显示器、以及数目稀少但也是在闪的LG p-OLED屏幕都在使用低频PWM调光，闪烁对人眼的伤害不言而喻，"宝可梦冲击"是无数日本家长心中的梦魇。而主流投影调光则是通过反射原理成像，投影机发光元件聚集所有光束，到达反射镜经过多次反射后，形成均匀稳定的矩形图像。投影画面稳定不闪烁，从根本上杜绝了PWM调光画面闪烁给眼睛带来的伤害。不仅如此，投影漫反射原理成像还可使画面的可视角更大，不会出现电视机偏左或偏右观看出现反光看不清的情况。
另外，高端的电视与部分投影产品目前往往也会支持MEMC与HDR，展现高帧率和高清晰度。MEMC技术可以基本消除运动抖动和影像拖尾，使原有相邻两帧间的过渡变得更平滑，观看感觉更舒适；HDR功能在合理的亮度支撑下，会让闪烁频率更低，画面明暗更分明，对人眼也更加友好。
我们又回到了那个经典的老问题：电视，还是投影 ？
两者代表着不同的技术取向，高端电视在色彩还原和输入延迟上有一定优势，适合对传统产品比较信赖的朋友；如果从性价比和护眼方面着重考虑，基于上面提到的种种原因，也许智能投影是更好的选择；但如果你是对视觉效果和健康都极致追求的发烧友，是时候考虑一下激光电视了。
超短焦激光投影，俗称激光电视，一定程度上结合了投影的护眼和电视的色彩表现，在色域覆盖/使用寿命/节能表现等方面犹有过之。作为权威机构，中国电子技术标准化研究院赛西实验室、中国电子商会消费电子产品调查办公室联合北京协和医院眼科专家开展了"激光电视与液晶电视人眼舒适度对比测试"课题研究，经过一系列严格测试后形成结论：在标准视距范围内，观看激光电视比观看液晶电视人眼感觉更舒适，更有利于保护眼部健康，激光电视是具有良好视觉舒适性的显示产品。目前主流的智能投影或激光电视，不到三米的距离或者贴墙摆放就可以投射出100英寸的画面，体验是比较良好的，价格也还算美丽。如果家里成员比较多，又比较壕无人性，不妨都买过来试一下，看哪一个更适合自己。
对我个人而言，屏幕是无可避免的生活方式，电影是生命中的重要组成部分，游戏和看剧追番已经成了日常习惯，既然避无可避，那么就尽量少看手机、电脑、电视，而适当转到投影；如果有周末长时间追剧（没错，Netflix and Chill）的习惯，智能投影/激光电视让眼睛的疲劳程度没有看电视那么高，是上佳的选择。
但无论如何，一切都是相对的，张小龙也说过，"放下微信，多和朋友见见面"。对于我们或还在身体成长期的孩子来说，记得护眼要素，经常休息、营养均衡以及锻炼身体比什么都重要，毕竟我们还要健康工（享）作（乐）六十年嘛。
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