来源 | 欧洲心脏病学会
编译 | 公子欣
你有长时间看电视的习惯吗？
虽不看电视，但听此一问，
是否和小编一样莫名有点慌？
毕竟，
电脑前久坐不动是家常便饭……
Mm…没撒区别。
但，该来的打击终究还是来了！
1月20日在《欧洲预防心脏病学杂志》上发表的一项研究报告称，与每天看电视少于2.5小时的人相比，每天看电视4小时或以上的人患血栓的风险增加35%。
What？！
不要紧，不要紧！
我可有在运动哦！
……
但，这只是你以为！
研究结果还表明，体育锻炼并不能消除因长时间看电视而增加的血栓风险。
该研究调查了看电视和静脉血栓栓塞之间的关系。静脉血栓栓塞包括肺栓塞（肺内的血凝块）和深静脉血栓（通常在腿部，可移动到肺部并引起肺栓塞）。研究人员进行了系统的回顾，以收集有关该主题的现有已发表的证据，然后使用荟萃分析将结果结合起来，力求结果更为精确和可靠。
该分析包括三项研究，共涉及131421名年龄在40岁及以上且未存在静脉血栓栓塞的参与者。研究人员通过问卷调查评估了参与者看电视的时间，并将参与者分为长时间看电视（每天至少看4小时）和从不或很少看电视（每天看电视少于2.5小时）两类。三项研究的平均随访时间为5.1～19.8年。在此期间，964名参与者出现静脉血栓栓塞。研究人员分析了长时间看电视和从不或很少看电视的人患静脉血栓栓塞的相对风险。
结果发现，与从不或很少看电视的人相比，长时间看电视的人患静脉血栓栓塞的可能性高出1.35倍。
此外，这种关联与年龄、性别、身体质量指数（BMI）和体育活动无关。三项研究都针对这些因素进行了调整，因为它们与静脉血栓栓塞的风险密切相关，例如，年龄较大、身体质量指数较高和缺乏运动与静脉血栓栓塞风险增加有关，然而研究结果表明，不管身体活动、身体质量指数、年龄和性别如何，长时间看电视都是一种风险活动，可能会导致血栓。
该研究主要作者、英国布里斯托尔大学的Setor Kunutsor博士指出，这些发现是基于观察性研究，并没有证明长时间看电视会导致血栓。关于观察到的这种关系的可能原因，他说：“长时间看电视涉及到固定不动，这是静脉血栓栓塞的一个危险因素。这就是为什么人们被鼓励在手术后或长途飞行期间要四处走动。此外，当长时间坐在狭窄的位置时，血液会在四肢聚集而不是循环，这可能会导致血栓。最后，长时间看电视或追剧的人倾向于吃不健康的零食，这可能会导致肥胖和高血压，而这两者都会增加血栓的可能性。”
Kunutsor总结道：“我们的研究结果表明，应该限制看电视的时间。如果长时间看电视，应该休息一下或穿插一些运动，以保持血液循环。可以每隔30分钟站起来舒展一下身体，或者骑一会儿固定自行车。另外，不要在看电视时吃不健康的零食。在电脑前久坐不动的上班族也是如此，一定要站起来时不时地走动走动。”
参考来源：http://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwab220/6511287
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