近期，受强冷空气影响，我国多地迎来2021年入秋以来的首场降雪。为了保暖，很多家庭纷纷打开了家里的空调或暖气。对于北方人来说，在大雪纷飞的天气里，在家吹着暖气或空调，吃着冰棍，欣赏窗外的雪，是一件非常惬意的事情。
但在享受暖气的同时，大家要小心一件事，那就是患上干眼症。干眼症是由于眼睛泪液生成过少或流失过多，导致眼球表面湿润程度不足，引发各种眼部不适症状的疾病。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等。
和冬天湿冷的南方相比，北方地区因为冬天天气干燥，一直都是干眼症的高发地。再加上冬天闭门闭窗供暖的原因，室内空气会格外干燥，因而加速眼表的水分蒸发，导致角膜湿润不足，诱发眼睛干涩、视物疲劳等问题。
冬天的时候，很多家长还会因为担心孩子着凉，而是不让孩子出门玩，而是选择宅在家里，让孩子读书、看电视、玩手机等，增加眼睛的负荷，额外诱发近视等眼科疾病。
那么应该怎样做，才能缓解冬季采暖带来的眼睛不适呢？
一、避免直接与取暖器接触
很多家庭使用的是小太阳、油汀等取暖器，和地暖、暖气片等取暖方式相比，这几种取暖器采暖强劲、升温速度快，但取暖器周围的空气也会格外干燥，加速泪液的蒸发。因此，建议大家取暖时，不要离取暖器太近。
尤其是家里有小孩，又使用小太阳能等取暖的家庭，小太阳高温烘烤和红外线不仅会使宝宝眼睛干涩，长期下来还可能导致孩子眼睛晶状体受损，给孩子的眼睛带来终生伤害。因此在使用小太阳时，一定要让宝宝离远点。
二、用加湿器增加室内空气温度
使用加湿器不仅能缓解冬季易出来的眼睛干涩不适等症状，还可以改善因为空气太干而导致的皮肤瘙痒脱皮、嘴唇干裂、鼻子不适等症状，让采暖更舒适。
三、滴眼药水
当眼睛干燥时，可以适当滴入眼药水，缓解眼球干燥症状的效果。不过需要注意的是，不要频繁的用，因为眼药水多带腐蚀性，长期使用反而有可能让眼球更加干燥。建议，如果使用2周的眼药水，都没有改善眼睛干涩的问题，请立刻与医生进行咨询。
四、交替热冷敷眼睛
热敷是治疗干眼常用的一种物理方法。热敷时可以选用40度左右的温度敷在眼部，促进眼周血液循环，使用眼部肌肉得到放松，缓解眼部疲劳。同时，还可以提高睑板腺温度，让睑板腺内的脂质液化，使得睑板腺得以疏通，从而起到缓解眼部的干涩与疲劳、润滑眼球的作用。
冷敷可以让血管快速收缩，刺激眼睛里一个名为“冷受体”的部位，加快泪液分泌，改善干眼症状。
进行热冷敷前，一定要清洁眼部和面部，尤其是女生一定要卸掉眼妆，同时眼睛不能有其他疾病。敷眼睛时，先热敷15-20分钟，然后休息10-20分钟，再继续冷敷。冷热交替，既软化了睑脂，又刺激了冷受体，可以极大地缓解冬季眼睛干涩的问题。
如果以上方法都没有效果，那么建议读者立刻去眼科医院进行详细检查。
,
