多吃谷物和豆类,可以补充营养,不同的食材换着做,一周都吃不厌~
下面一起看看这几款营养豆浆食谱,超好喝!
- 食材:胡萝卜,小米,糖2块,银耳。
1️⃣胡萝卜去皮切丁,其他食材清洗干净……
2️⃣所有食材放入豆浆机,加水,我打了一杯一个人喝,用了350毫升的水,食材都是盘子里那一点,人多的话记得多加食材和水。
- 食材:紫薯,黄豆,花生,大米,白糖
1️⃣紫薯去皮切块,其他食材清洗干净。
2️⃣清洗好的食材放进豆浆机,等一小会热乎乎的豆浆就做好啦。
- 食材:红薯,杏仁,黄豆,燕麦
1️⃣红薯去皮切块,其他食材清洗干净。
2️⃣清洗好的食材放进豆浆机,加入水,几分钟就可以喝啦
食谱已经整理好!
需要食谱的朋友可以来找阿慧: