豆浆机怎样预约时间(豆浆机怎么预约8小时)

豆浆机怎样预约时间(豆浆机怎么预约8小时)

首页家电维修豆浆机更新时间:2022-01-18 11:38:28

无论是上班还是休息在家,一日三餐我从不缺席。少吃一餐,就会饿得心发慌,脚发软,我觉得这样对身体健康非常不利,所以说,必须还得吃饱了才有力气减肥呀!

几十年来,体重一点也没有变,还是100斤以内。我觉得归功于我的饮食习惯,少少的碳水,多多的蛋白质和膳食纤维,粗杂粮也不能少。

早餐是一天当中最重要的一餐,我的早餐基本上就是:鸡蛋,鸡肉,面包,粗杂粮,水果,蔬菜,五谷豆浆或牛奶,这几样东西轮着吃。

午餐正常吃菜,包括肉类和鱼等,米饭以杂粮饭为主。不过晚餐不吃米饭,只吃一点蔬菜和粗杂粮,比如:玉米,红薯,紫薯等。

今天晒了一人食早餐,有粗杂粮面包,鸡胸肉拌黄瓜,红枣豆浆。吃得很惬意,低脂又营养,虽然有肉在,热量也不高,关键是味道很好,看着就很有食欲呀,朋友感叹:“难怪体重不过百,一直S码,真会吃啊!”下面一起看看详细做法吧!

----【鸡胸肉拌黄瓜】----

黄瓜,胡萝卜富含维生素和膳食纤维,鸡胸肉是高蛋白低脂肪低热量的食品,这三种食材搭配起来随便拌一拌,清脆爽口,低脂营养又好吃,瘦身减肥的小伙伴吃起来绝对没问题的。

1,黄瓜切片,胡萝卜去皮切成薄片。鸡胸肉我买的现成的熟食,开袋直接吃,肉质鲜嫩一点儿也不柴,特别适合早上没时间的小伙伴,分分钟搞定营养早餐。

2,把鸡胸肉撕成丝,放入黄瓜和胡萝卜,加入适量油醋汁,拌匀即可。这个油醋汁的“油”是酿造酱油,不添加油脂,清新润香,0脂无负担哦!

----【紫薯红丝绒全麦面包】----

瘦身当然要多吃粗杂粮才好,用全麦粉做的面包富含膳食纤维,维生素E,维生素B族,锌,钾等营养物质,饱腹感超强,是减肥时期,爱吃面包的女生必备的食物。

我今天早餐的主食是七年五季“紫薯红丝绒全麦欧包”,新鲜的紫薯馅儿,带来丰富清新的甜蜜,完美中和了全麦的生硬,麦香味十足,又香又软又有嚼劲,营养又饱腹,一袋有6个,只要19.9元,都是独立小包装,随身携带,干净卫生,女生早餐吃一个就饱了,买一袋可以吃一周,真的超划算哦!

七年五季的全麦面包,使用的是符合国际要求总膳食纤维≥9g/100g的全麦粉,而且所有面包的全麦粉含量均在50% ,富含膳食纤维,饱腹抗饿又好吃,女生一餐只吃1个,4个小时不饿哦!

----【红枣豆浆】----

俗话说:“一日三颗枣,青春不显老”。红枣素有“维生素之王”的美称,女人要常吃。打豆浆时加几颗红枣,不用放糖自然甜,营养又好喝。今天的豆浆里还加入了薏仁米,薏仁米味甘淡,微寒,具有消热祛湿和健脾等作用,夏天喝它正合适。

食材:黄豆20克 薏仁米10克 红枣4颗

1,把红枣去核,和黄豆,薏仁米一起放入豆浆机里,加入适量清水,启动“豆浆”程序即可。

2,早上如果没有时间做,可以头天晚上把所有食材清洗干净,放豆浆机里预约好时间,早上起来就能喝,特别方便。

我用的是七彩叮当迷你豆浆机,干豆不需要提前浸泡,直接放进豆浆机里,先煮后打磨,20分钟就搞定了,煮出来的豆浆细腻无渣,香浓绵滑超好喝。不仅如此,它还可以榨果汁,煮花茶,煮粥,做奶昔,一次一杯刚好1~2个人的量,上班族带去单位,随时都能喝上自己打的营养豆浆和果汁,简直不要太方便了。

豆浆是昨天晚上预约的,面包是现成的,早上就只做了一个凉拌菜,从进厨房到早餐上桌,花了不超过5分钟,简简单单,但是营养丰富又好吃,低脂低卡又饱腹,这样的早餐你喜欢吗?快来一起试试吧 !

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