中国有一句古话，爱美之心人皆有之，让自己变美更是每个女人最爱做的事情之一，如何让自己的皮肤变得更好，看起来更加年轻漂亮，身材更加匀称，一直是每个女人追求的目标。
那怎样才能让我们变得越来越漂亮那，我们每天正常的皮肤保养，适量的体育锻炼和每天饮食的营养搭配是非常重要的。想要皮肤细嫩光滑，不易出现皱纹，除了我们每天使用的护肤品外，还需要我们每天在饮食上，选择有很好的美容养颜，缓解衰老、补血养血的食物来进行食疗，老人经常说药补不如食补，其实还是很有道理的。
今天秋秋和大家分享一道营养好喝的“花生红枣核桃露”，做法简单、营养丰富，味道也是超赞，女人经常喝一点花生红枣核桃露，皮肤红润气色好，补血养颜，皮肤有光泽，孩子常喝身体健康又聪明。
花生米
花生是我们从小吃到大的食物，花生中含有大量的蛋白质、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素等，可以很好的提高我们的记忆力、缓解衰老，经常食用对身体及皮肤都非常有益。
红枣
红枣一直是每个女性必备的零食之一，红枣中含有多种维生素、蛋白质、氨基酸等我们身体所需的营养成分，红枣有很好的补血养颜、安神助眠、增强我们身体的免疫力的效果，经常失眠多梦的朋友们也可以经常用红枣来做小零食，可以有很好的助眠效果。
核桃仁
核桃有长寿果的美称，因为核桃有很好的健脑效果，所以核桃也是很多宝妈们常给孩子们吃的干果之一，核桃还含有多种维生素、叶酸、铁等营养元素，核桃不仅健脑，还有很好的润肠通便，调理身体的作用。
【花生红枣核桃露】
准备食材：花生米、红枣、核桃仁、枸杞、冰糖。
1、先将花生米、红枣、核桃仁、枸杞，清洗干净。
2、花生米放在水中浸泡一下。
3、红枣用刀切片去除枣核。
4、将花生米、红枣片、核桃仁、枸杞、放入豆浆机中，在加入适量水，按豆浆机的五谷豆浆键，就可以让豆浆机自己工作一会了，我们可以去忙其他的事了。
5、豆浆机磨好后会自动停止提示，我家的这个豆浆机是磨浆和加热一体的，煮好后就会自动提示了，花生红枣核桃露煮好后趁热加入冰糖调味。
煮花生红枣核桃露的时候，我又去煮了鸡蛋和加热了，我前一天晚上做好的黑麦芝麻包。
【黑麦芝麻包】
准备食材：黑麦粉、面粉、黑芝麻、白砂糖、蜂蜜、酵母。
1、黑麦粉和面粉1:1调和好，再加入酵母粉、糖、一边加水一边用筷子搅拌成面絮状，用手将面揉成面团后让面团醒发至2倍大。
2、面醒发好后，包上调好的黑芝麻馅料（黑芝麻 白砂糖 蜂蜜调和），黑麦芝麻包包好后再次醒发至2倍大后，放入蒸锅中蒸30分钟，黑麦芝麻包就做好了。
黑麦芝麻包我们一次可以多做一点，每天早上可以用它来做早餐，或者下午茶用它做小点心，都非常不错，即营养又方便快捷。
这是我今天的早餐，【黑麦芝麻包 水煮蛋 花生红枣核桃露 西梅 砂糖桔】，营养健康，美容养颜又快手的早餐搭配你们喜欢吗？各位朋友们你们还喜欢哪些美味又健康的养颜美食，留言给我吧。
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