高考已进入倒计时阶段了，这最后的几天对考生来说很关键， 除了保证充足的睡眠外，在饮食上也要有很好的营养供给，尤其是早上，起来没什么胃口，可以先喝点热饮，打开味蕾。
分享7道营养好喝的热饮，细腻顺滑，营养易吸收，现在家里基本都有豆浆机或者破壁机，做起来很简单，几分钟就能喝上，一起来看看吧！
一、南瓜花生豆浆
【材料】：南瓜100克，花生15克，黄豆15克，冰糖适量
【做法】：1、准备好材料，花生和黄豆用清水冲洗干净放入清水中浸泡一会儿。
2、南瓜去皮，去瓤，清洗干净后切成稍小一点的块状。
3、把浸泡好的花生黄豆和南瓜一起放入破壁机中。
4、加入400毫升的清水，选择豆浆模式，打好后加适量冰糖就可以了。
二、花生紫薯豆浆
【材料】：花生50克，黄豆50克，紫薯100克，蜂蜜适量
【做法】：1、准备好材料，黄豆和花生分别冲洗干净，花生和黄豆用破壁机的话不用浸泡，冲洗干净后直接就可以打。
2、紫薯清洗干净，去皮后切成小块。
3、把准备好的食材分别放入破壁机中，食材和水按1：9的比例加入1350毫升的清水。
4、选择破壁机的五谷豆浆的模式，按下启动键后等程序结束就可以了。
5、程序结束后打开盖子，根据个人的口味加入适量蜂蜜搅匀。
三、百合绿豆饮
【材料】：绿豆90克，小米50克，百合2个，冰糖适量
【做法】：1、准备好材料，先把绿豆清洗干净后用清水浸泡一下，小米也用清水冲洗后浸泡10分钟。
2、新鲜百合掰去外面的老叶瓣，用清水洗净后把叶瓣全部掰开，去掉叶瓣内侧的薄衣，这样处理后百合的苦味基本就不会有了。
3、把三样食材一起放入破壁机中，冰糖可以一起放入。
4、加入约1400毫升的清水，水的用量根据所用的食材，一般干豆的话建议按1：9的量，湿豆则按1：6的量来加，但千万不能超过破壁机所示的上限。
5、然后选择五谷浆功能，点启动键就可以了，一个程序大约40分钟，结束后会有提示音。
6、打好后的百合绿豆饮如果不用冰糖，打好后根据个人的口味加入适量糖或者蜂蜜。
四、红枣莲藕羹
【材料】：莲藕1小节，红枣4个，老冰糖适量
【做法】：1、准备好材料，莲藕清洗干净后刨去外皮，切成小粒。
3、红枣用开水浸泡10分钟后，去掉红枣核，把肉切成小条。
4、把藕粒，红枣条和老冰糖分别放入破壁机的搅拌杯中。
5、加入1000毫升冷水，盖好杯盖，破壁机接通电源，选择热饮功能后按下。
6、6分钟后，程序结束，就可以倒出来喝了。
五、花生酪
【材料】：花生80克，糯米30克，冰糖适量，干桂花适量
【做法】：1、准备好材料，糯米和花生分别放入碗中，加清水浸泡。最好浸泡过夜，这样打出来的花生酪更细腻。
2、把浸泡好的花生和糯米一起放入破壁机中，加入800毫升的纯净水。
3、用破壁功能把花生和糯米打成细腻的米浆。
4、然后把它倒入锅中，中小火煮至沸腾，花生的香味散发出来后加入适量冰糖，融化后就可以关火。
5、稍凉后倒入碗中，再撒上些干桂花就可以喝了。
六、香蕉紫薯奶昔
【材料】：牛奶250毫升，香蕉1个，紫薯70克
【做法】：1、准备好材料，先把紫薯清洗干净，放蒸锅蒸熟后去掉紫薯皮。
2、把去皮后的紫薯稍掰碎，香蕉切成小段。
3、把切好的香蕉和紫薯碎放入果汁杯中，加入250毫升牛奶。
4、拧紧果汁杯的杯盖，启动开关，程序结束倒出来就可以喝了。
七、三红米糊
【材料】：赤小豆80克，紫米80克，红枣10个，冰糖适量
【做法】：1、准备好材料，赤小豆用清水冲洗干净，紫米也用清水淘洗一下。
3、红枣用温水洗净，去掉红枣核，剪成小块。
4、把所有食材一起放入破壁机中。加入1000毫升清水，做米糊的话一般食材和水按1：6的比例添加。
6、选择滋补米糊功能，大约30分钟左右，程序结束后会有提示音。
简单省事，美味营养的7道热饮，喜欢的话试着做起来吧！
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