来源：生命时报
受访专家：
北京建筑大学建筑与城市规划学院教授 李 英
武汉市中心医院耳鼻喉科主任 袁 琨
本报记者 王冰洁 □本报驻韩国特约记者 金惠真
在生活中，邻居人为或使用实物造成的，干扰到其他居住者的声音，就是邻里噪音。近日，《生命时报》发起一项调查显示，在124位参与者中，超九成的人经常遭遇邻里噪音干扰，其中五成以上的人觉得“没办法，只能忍着”。
邻里噪音来自哪
本报调查显示，噪音来源中最多来自“儿童蹦跳、玩闹”，其次是装修、深夜聚会、夫妻吵架、运动健身等。大家遭受邻里噪音干扰的时段，八成在“夜晚22点之后”，其次是“午睡的12~14点”，深夜聚会、午间装修作业等打扰邻居休息的行为，经常成为邻里冲突的导火索。
一般来说，30分贝为安静的房间；40分贝是正常室内交流的声音；70分贝是吸尘器的声音；90分贝为摩托车引擎发动的声音；100分贝相当于装修时电钻的声音；110分贝时，人体就会明显感到难以承受。北京建筑大学建筑与城市规划学院教授李英表示，如果声音让人不舒服，那就说明声源已造成噪音污染。随着人们更多聚居在楼房中，邻里噪音纠纷越来越多，除了与一些人“不安静”的居住习惯有关，其中也暴露了一些建筑问题。
《民用建筑隔声设计规范》规定，住宅楼对撞击声的隔声单值评价量的低限标准是不应高于75分贝，高限标准不应高于65分贝。但李英教授曾在北京石景山、天通苑多个小区毛坯房进行楼板撞击声隔声测试，发现毛坯房的楼板撞击声隔声评价量许多为78分贝左右，达不到标准要求。楼板撞击声是一种较难处理的噪声，这种噪声可通过楼板、墙体直接辐射到楼下。如果装修不做地面面层处理（如铺地毯、铺地板等），楼板对撞击声的隔声很难达到标准要求。
另外，一般来说，墙体单位面积的质量越大，隔声效果越好。《民用建筑隔声设计规范》规定住宅分户墙、分户楼板对空气声（由于声源振动引起周围空气质点的振动，不同于撞击声）的隔声单值评价量低限标准应大于45分贝，高要求标准应大于50分贝。以前的实心24厘米的粘土砖墙，其空气声的隔声量大于50分贝，可达到高要求标准。但现在的许多轻质墙体，单位面积质量较轻，隔声效果差，如果不采取措施，其空气声的隔声量连低限标准的45分贝都很难达到。
噪音伤害不容忽视
专家们表示，噪音危害时常被人们忽视，长期在噪音环境下生活，会明显影响身体健康。
直接影响听力。武汉市中心医院耳鼻喉科主任袁琨表示，长时间、大音量的噪声可通过损害内耳毛细胞、螺旋器、听神经纤维、听神经元等，导致听力下降。如果装修声突然且巨大，听神经也会受伤。
持续干扰睡眠。通常，超40分贝的连续噪声就可能“叫醒”浅睡眠的人，超60分贝的突发噪声则可能惊醒大部分人。睡眠是机体修复的过程，如果长期频繁被噪音干扰，会使人出现神经衰弱，比如噪声敏感、注意力不集中、情绪低落焦躁，甚至抑郁。
影响血管健康。如果人持续遭受噪音打扰，会导致高血压、心脏病、中风风险升高。当个体无法控制噪声源头时，噪音便是一种压力，会导致身体分泌肾上腺素等“压力激素”，在血液中发挥作用，影响血管结构。还有研究证实，在噪声中暴露一个晚上，血管就会变僵硬。
防噪音，从买房装修时做起
不仅在中国，韩国也为治理“邻里噪音扰民”的顽疾而绞尽脑汁。据韩国环境工团统计，2020年共收到4.2万多起邻里间噪声扰民相关投诉，比2019年增加61%。为了从源头降低楼层间发生的噪音，2020年6月，韩国国土交通部公布“住宅法新政”，要求“2022年7月开始投入建设的30户以上公共居民楼，在交付前必须通过政府实施的抗噪音检测”。“抗噪音检测”具体方式为，将2.5公斤重、篮球大小的球从1米高处摔到地面时产生的隔层声音，必须低于法律规定的噪音水平。韩国现行《公共住宅管理法》及《噪音、震动管理法》对噪音有细化规定，撞击声白天超43分贝（每分钟平均数值）、夜间超39分贝；白天声音超57分贝，夜间1小时内出现3次以上超52分贝的声音，则被视为噪音。若居民受噪音打扰，可报警或投诉。
专家表示，我国在治理环境噪音方面也需逐步完善相关规定。但和邻居融洽沟通，建立友谊，是解决问题的基础。因此提醒大家多做些准备，从最初购房时就“打起精神”。
看房选不同时刻。购房时，除了要问清楚楼板、墙壁厚度，及是否符合“隔音标准”，最好选择在不同时段去看房子，主动与邻居交流噪音的问题，防患于未然。
天花板加上吊顶。加隔音吊顶、石膏板是常用的隔音方法，可添加吸音棉、隔音毡和高密度泡沫板等吸音材料。需注意，吊顶材料和墙体连接处及吊顶材料间的缝隙，一定要堵严，尽量密闭。吊顶厚度往往需要10厘米左右才能达到效果，包括2厘米空气层、1~2厘米吸音板、5厘米隔音棉和1厘米左右石膏板。
增加楼板和墙体隔声性能。设计时，应加强楼板、墙体的隔声设计，尤其是轻质墙体一定要进行专门隔声测试，采取相应隔声措施。对于建成住宅，为避免邻里噪声，装修时可在墙壁上添加隔声毡、隔声板等（最好咨询专家），楼板上可铺装地板或地毯。
卧室四不选。由于卧室是最重要的休息地点，挑选时应注意4个原则：不选在客厅旁，以免电视等声音影响睡眠；不选在电梯、楼道和楼梯间旁；不选有壁橱的房间，中空的设计会放大噪音；不选与邻居窗户相近的房间，以免邻居的声音透过窗户传入。
戴降噪耳机或耳塞。袁琨表示，如果有些不可抗因素导致噪声较大，比如装修声，可戴上降噪耳机，减少噪音损伤；可佩戴睡眠耳塞入睡，注意勤清洁勤换。需要提醒的是，部分人会选择用喜欢的声音去掩盖噪声，但不要戴着耳机听音乐入睡，长期如此会导致听力受损，甚至耳聋。
拨打12345热线。这是各地市政府设立的“7×24小时”全天候公共服务平台，停水停电、噪声扰民、邻里纠纷都是其管辖范围，可帮助解决问题。
此外，己所不欲，勿施于人，我们每个人都要从自我做起，减少噪音。
铺个垫子。如果自己有室内运动习惯，最好选择抗阻类运动，如果是做有氧运动，可铺个地毯或防震垫；室内穿着的拖鞋鞋底要柔软，以免走路发出“啪嗒啪嗒”的声音；桌椅脚贴上防滑垫，避免推拉桌椅产生的声音。
装修不扰邻。如果自家需要装修，要优先与邻居沟通时间并取得同意。一般应选在非休息时间，如上午10~12点、下午3~7点之间。
日用品选噪声小的。选用家居用品时，比如搅拌机、豆浆机、吸尘器、吹风机等，将低噪音纳入考虑。
对孩子进行“静音”教育。有孩子的家庭可铺设泡沫垫或爬行垫，着重在儿童房或玩乐区；骑车、玩球等运动，家长最好带孩子去户外进行；教育孩子不要在家大吼大叫或乱丢东西、蹦蹦跳跳，养成“静音”的好习惯。
李英提醒，不要采取震楼器等“以噪治噪”的对抗性措施，“伤敌一千自损八百”。目前尚无证据表明，震楼器是否会对楼板产生影响，但故意制造噪音、严重影响他人生活的行为，已违反相关治安管理规定。
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